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如何饮食
酒是必须戒掉的
这个没得商量
尤其是白酒和啤酒
如果你想痛就继续喝吧
痛风的人能不能吃水果？
答案是能吃
现在科普内容特别泛滥
有的啥也不懂的营销号说
李雷
果糖导致尿酸高，导致脂肪肝，所以水果不能吃啦！
那肉不能吃、酒不能喝
连水果都不能吃
这都不是当和尚了
这是要让你开始修仙
其实目前有明确证据的是
含糖饮料、水果糖
鲜榨或者浓缩果汁
这种东西会诱发痛风
新鲜水果不会增加痛风风险
尤其是樱桃
还有可能可以降低痛风风险
如果说水果不能吃的话
还有的假专家更狠
拿着食物的嘌呤含量表一翻
跟发现了新大陆一样
看到好多蔬菜里面嘌呤含量也不低
马上起个标题
小心
蔬菜也会导致痛风
痛风患者要少吃
不吃肉、不吃水果
就连蔬菜都不能吃了
这根本都不是修仙了
这直接就要人命了
其实植物嘌呤要变成尿酸
比动物嘌呤难得多
不但可以吃蔬菜，还要多吃
这里面唯一有个需要单独提的是
豆类
豆类其实指南里面
既没说可以吃
也没说不让吃
我的个人观点呢
其实要看第四点
其实我们最后吃到的嘌呤
跟做法有非常大的关系
具体的说就是
其实就跟痛风要多喝水一个道理
做饭的时候水越多嘌呤就越低
但是要注意
水煮你就别去喝汤了
那嘌呤都跑汤里去了
所以豆子也是
水煮毛豆就比较好
干煸四季豆就不太合适
懂了不？
牛奶、咖啡有一定的
降低痛风风险的作用
对于痛风的人
如果本来就喜欢喝那就正常喝
如果本来想喝不太敢喝
那就大胆的喝起来
鹤医生的碎碎念·
1
酒必须戒，没得商量。
2
新鲜水果蔬菜都可以吃，果汁不要喝。
3
香肠红肉海鲜少吃。
4
做饭尽量水煮并且不要喝汤。
END
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感谢理解
鹤立烟雨
全网千万粉丝医生大V
知名科普大使
天津市南开医院心内科 主治医师
中国医师协会健康传播工作委员会 委员
天津市互联网医学科普协会 理事
中国老年保健协会医学可视化专业委员会 委员
北京健康文化促进会健康科普专业委员会 委员
毕业于北京大学医学部的心内科医生。在临床上，他总是以温暖和鼓励闻名于患者。在生活中，创立了新媒体账号“鹤立烟雨”，致力于打破医患之间的信息壁垒，并为公众提供可信赖的健康信息。通过不懈努力，医学科普短视频累积播放量已达30亿人次，全网粉丝高达千万。此外，他不只是医学科普的传播者，还坚信“众人拾柴火焰高”的理念，积极推动整个医疗科普行业的发展，帮助同行成为拥有百万粉丝的大V，并为医疗科普发声。
