如果孩子经常感冒、用药，没有及时调补，耗损了肺气，导致肺气亏虚而不足，久而久之，就会诱发过敏性鼻炎。
脾土生肺金，有过敏性鼻炎病史的孩子，病位在肺，但病根却在脾。孩子肺不足的背后多是脾不足。
因此，我们说，过敏性鼻炎的根源其实就是肺脾两虚，想要减少发作，必然是要充盈肺气、健养脾胃。
过敏性鼻炎饮食3宜3忌
我们知道，有过敏性鼻炎的孩子脾胃都是比较差的，所以，日常的饮食更要小心注意。
我总结了过敏性鼻炎在饮食上的三宜三忌，家长可以收藏着，及时调整孩子的饮食。
✘ 忌生冷寒凉
孩子的生理特点就是“脾常不足”，也就是说，他们一生下来就是脾虚的，如果孩子有过敏性鼻炎，那么脾虚的问题就更加严重了。而且，鼻炎反复发作，病气困在体内与阳气相搏，过程中还不停地用药，对阳气都是巨大的消耗。
所以，有过敏性鼻炎的孩子脾胃大多虚寒，若再吃一些生冷寒凉的食物，或者经常喝凉茶，伤及脾阳，鼻炎就会反复发作。
生冷寒凉食物黑名单
雪糕、冰沙、冷饮、冬瓜、黄瓜、豆腐、西瓜、香蕉、草莓、雪梨、绿豆、白萝卜、胡萝卜、西洋菜、甘蔗、柚子、柿子、罗汉果、火龙果、螃蟹、田螺等
✔ 宜温热食物
有过敏性鼻炎的孩子日常要以性味平和、温热的食物为主。
平时可以选择多吃韭菜、韭黄、芥菜、南瓜、羊肉、牛肉、鸡肉等温热食物。
一些常见的食物，如胡萝卜、白萝卜、冬瓜、黄瓜、豆腐、绿豆芽、西红柿等都是性味偏寒凉的，家长在烹调时要多选择“炒”的烹调方式，尽量不要水煮。
另一方面，家长可以善用“食物搭配法”，烹调时多加一些姜、葱、蒜等调味料，中和食物的寒凉之性；还可以搭配一些温热的食物，比如之前讲解过的白萝卜羊肉汤、番茄炒牛肉等，都是很好的寒热搭配方。
✘ 忌肥甘厚味
有过敏性鼻炎的孩子会比其他孩子更容易积食，而肥甘厚味易滋腻碍胃，很难消化。
特别是在孩子已经积食的情况下，再吃点难消化的食物，就犹如火上浇油，积食郁而化热，继而出现一些上火的表现。
脾胃内热蒸腾，皮肤腠理大开，一不小心就会“招惹”寒邪，寒气入侵体内，孩子就会受寒感冒，诱发过敏性鼻炎。
哪些属于肥甘厚味呢？指的是油腻、甜腻、味道浓厚的食物，如肥猪肉、叉烧、烧鹅、烧乳鸽、巧克力、糖果、奶油蛋糕、奶茶等，这类食物的脂肪和糖的含量都很高，孩子脾虚难以消化。
✔ 宜易消化食物
什么是容易消化的食物？在我们看来，这要分为“消”和“化”两步。
“消”，简单来说就是把肉、米、面，经过咀嚼、研磨，形成了乳糜，所以，一些软烂的、细碎的、流质的食物，都是容易“消”的食物。
“化”，简单来说就是转化，就是脾胃把食物变成身体所需要的精微物质，变成提供孩子生长发育、活动的气血津液。像我们平时吃的大米、小米、面食、蔬菜等都属于容易“化”的食物。
这也是为什么在孩子积食时，我会强调要给他们吃素，因为饭菜素食都属于容易消化的食物，可以减轻孩子脾胃的负担。
✘ 煎炸辛辣
煎炸食物易生内燥，内燥易损伤耗损肺阴；辛辣之物有宣发升散的作用，过食易耗损肺气。肺主呼吸，掌管呼吸系统，一旦肺气亏虚或宣发不畅，鼻炎等呼吸道方面的问题就会频繁发作。因此，有过敏性鼻炎的孩子平时要少吃炸鸡、薯条、辣椒等食物。
✔ 宜清淡饮食
很多家长都很疑惑，什么是清淡饮食？
“清”表示水的清澈，“淡”则表示浅、薄，形容味道淡而无味。因此，清淡更多指的是味道淡，即调味单一。
总的来说，清淡饮食指的就是少油、少糖、少盐、忌重口味，尽量保持食物的原汁原味，烹调时多采用清蒸、水煮的方式。
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