但实际上，能做到这一点的人，少之又少。
调查发现，66.1%的人每天仅喝1～2杯水(每杯250毫升)。
要知道，人体内最多的就是水分，缺啥都不能缺水。
所以，养成良好的饮水习惯，保证足够的饮水量，人才会健康。
特别是老年人，渴感并不明显，更容易忘记喝水。
不论什么时候，都要养成定时喝水的习惯，主动喝水。
如果发现尿液偏黄，可能是水喝少了，可先多喝点水，待尿量增多后再观察，如尿变清亮，通常没啥问题。
如果尿液还是很黄，那么需要考虑疾病的可能性，及时检查尿、肝功能，分析使用的药品，查明原因。
此外，超过70岁的老人，尽量别在2个时候喝水：
其实这种习惯并不好，因为在吃饭的过程中，大量饮水，就会将胃撑大，减弱它的蠕动，影响消化功能。
如果老年人感觉食物比较干涩，难吞咽，不妨适当辅以水、汤或粥，或者改变下饮食习惯，尽量做一些好消化的软食。
通常吃饭时喝水量在一小杯(100～200mL)以内是比较合适的。
并且最好在饭前半小时喝水，不仅可以稀释胃酸，还可以缓解饥饿感，从而帮助我们控制食欲。
胃黏膜保护药：包括复方铝酸铋颗粒、硫糖铝、磷酸铝等。
建议用药后半小时内不建议喝水。
止咳药：如止咳糖浆、复方甘草合剂等。
建议服药10分钟内不要喝水，以免降低咽部药物浓度，降低药效。
口含片：含服过程中以及服药后30分钟内尽量不要饮水，以免冲淡药液。
舌下含服药：如硝酸甘油、速效救心丸等，含服过程中切忌饮水，以免降低药效。
大病来临前，可能会有3个征兆
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