导读
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每个身体正常的女人，到了13岁左右就会迎来第一次月经，以后每一个月都会来一次，直到50岁左右绝经后就不会再来了。可以说月经伴随了女人小半辈子，是女人生命中一个重要的组成部分。
而女性在月经期间由于身体相对比较虚弱，所以在这段时间内，不管是饮食还是作息方面，都要注重适当的调理，才有利于呵护自身的健康。
在月经期间有非常多禁忌的事情，大多数女性都是忍着，等到月经走后就开始放飞自我。但是大姨妈刚走一下，这8件事千万别着急做。
女人身体出现4个“信号”，姨妈可能要来了，提前准备，避免尴尬
1.情绪不稳定
在月经来临的前几天，甚至是一个星期前，大部分女性会出现有情绪不稳定的情况，比如无缘无故的生气、无缘无故的哭泣等，甚至她们可能会因一件小事而大发雷霆，可能一下子开心，也可能一下子嚎啕大哭。
而且很多女性会出现全身乏力、嗜睡等情况出现这种状况时，通常表示女性月经就快来了。
2.乳房胀痛
其实每个女性在月经来之前的7天左右，都会出现乳房胀痛的情况产生，而且，乳房胀痛是轻微的刺痛，如果用手稍微一按也会有痛感，其实这就是姨妈来临的信号，如果出现了这种情况，就说明姨妈快要到来了。
3.疲劳乏力
女性如果突然间感觉到疲劳乏力，身体的疲劳感比较明显，有可能是大姨妈即将来临的信号。因为在大姨妈来临的时候女性容易流出经血，在营养物质流失的时候很多女性就会感觉到疲劳乏力。
一般有这种情况发生，说明女性大姨妈即将来临了，此时需要适当休息，缓解身体的疲劳感，这样才能让女性安全度过月经期。
4.小腹有一点疼
很多女人在月经来月经之前，都可能会有小腹下坠，或者是疼痛感，甚至感觉小腹微凉，这都是月经来之前身体给你发出的一些信号。一般等到月经走了之后，这种不适的感觉就会消失。
女人需谨记：大姨妈刚走，8件事别着急做，可别再“闯红灯”了
1.妇科检查
对于女性朋友而言，若能够定期进行妇科检查，可以防范很多妇科疾病。但是月经刚结束时，不建议大家立马去医院进行妇科检查。其原因是这个阶段宫颈口还没完全闭合，非常容易导致外界的病毒和细菌入侵子宫。
若稍不留意就会加重子宫的负担，造成感染的情况，希望你在子宫检查时，一定要挑一个合理的时间。
2.夫妻生活
很多的人可能败在了夫妻生活上。我们都知道大姨妈到来的时候需要持续5~7天的时间，在这期间是禁止进行同房的。很多的小夫妻可能就会禁欲5~7天的时间，等到月经刚刚结束的时候就会迫不及待的进行夫妻生活。
但是这个时候宫颈口还没有完全闭合，子宫内膜还没有修复，如果此时进行夫妻生活的话，会导致子宫再次出血，容易引发感染，妇科疾病也会随之而来，所以女人大姨妈刚走，夫妻生活千万不要着急，最好等到月经干净后三天之后再同房。
3.剧烈运动
在月经前后几天，身体的抵抗力相对较低，很多人都容易出现类似于感冒、咳嗽等情况，而这时候如果剧烈运动，那么在大量出汗的情况下，就可能会导致身体出现比较虚弱、遭受外感的情况。
所以，最好建议在月经结束之后的几天之内不要进行剧烈的、出汗多的运动，实在要运动，也尽量做一些舒缓的有氧运动，比如瑜伽等。
4.吃冷饮
对于零食、冷饮，女性其实比男性更加的喜欢，不乏一些人每天都要吃一点，特别是夏天，更是想吃。
可能在月经来的那几天，是不会吃的，但是，当月经结束，就会很快的享受冷饮的滋味，甚至一些女性吃了一个还想吃一个。
哪知道，这个时候，即使月经刚走，女性的子宫依然很薄弱，没有丝毫的抵抗能力，如果再吃了冷饮，甚至会诱发宫寒的发生。对于女性后期生育宝宝都会形成非常大的伤害。
5.垫护垫
女人月经刚结束也是要注意不要着急垫护垫，很多女性担心弄脏内裤会选择垫护垫，因为这个时候也会有一些少量的经血流出，但这样也会导致私处长期处在闷热的状态，反而造成细菌滋生诱发妇科疾病，所以饮食要注重改掉这个行为。
6.拔牙
拔牙是一种创伤性手术，月经期间，女性体内的血小板数量减少，血液凝固程度也比平时低；如果刚来月经就拔牙，会造成代偿性出血，导致出血过多的症状出现。
月经末期，女性的身体还没有完全恢复，身体的抵抗力还比较弱，拔牙后很容易感染，所以最好在月经后一周拔牙！
7.熬夜
女性月经刚结束不能够熬夜，很多人认为月经期间注意作息规律即可，月经结束就可以继续熬夜，殊不知熬夜会让自身抵抗力变得薄弱，让病原体入侵的可能性高。
另外，在熬夜的影响下内分泌出现改变，女性内分泌功能紊乱，很多疾病的患病率增加。
为了避免女性身体健康受威胁，还需注意好习惯养成，月经刚结束作息规律也很重要，如果不得已要熬夜，也要采取好的方式降低身体伤害。
8.献血
献血是值得鼓励的爱心之举，但对于女性而言，由于生理因素的限制，献血的条条框框会比较多，女性在大姨妈来临的前后三天，都是不宜献血的。
因为在生理期来临之前，有些女性会有痛经症状，在这个阶段献血可有可能会加重痛经。生理期结束的后三天也是不适宜献血的，因为献血结束之后，通常24小时之内是不可以洗澡的。
最后提醒：
女性朋友一定要好好的善待自己，每个女人的身体都是世界上独一无二的精密仪器，好好的保养，会持久的正常的工作，不善待她，遭罪的是自己！别人对你再好，也无法取代自己的疼痛和不适！
