导读
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衰老是人生必须经历的一个过程，衰老虽然可以预测但却无法抵抗，尤其是年龄不断增长，身体出现各种不适，拥有一个健康的身体是每个人的愿望，但进入老年后，往往会感到焦虑，想尽办法减少疾病，让自己更年轻。
为啥把45岁到55岁，称为“疾病高发期“？
生活中一些人常说45岁到55岁的时候就是疾病高发期，在这段时期内疾病会更加容易找上门来，危害我们的生命健康。
有人可能会好奇为什么会这么说，其实这是因为我们到了45岁之后，身体机能逐渐下降，体内激素水平下降，导致内分泌出现异常，最终身体免疫力也会降低。所以最后就会导致疾病更加容易找上门来，所以也就被我们叫做疾病高发期。
5种病不是病？而是年龄到了！过度治疗反而可能伤身，或安然接受
1.老花眼
随着年龄的增长，眼睛的调节能力会逐渐下降，导致看近处的东西会变得模糊。这是正常的生理现象，不必过于担心。
如果老花了，只需要配一副适合自己的老花镜，就能解决这个问题。过度治疗反而可能伤身，安然接受衰老，才是最好的养生。
2.血压升高
三个问题是老年朋友在平时非常注意的一个问题，三高主要包括高血压，高血糖，高血脂，而高血压是最常见最频发的，最令大家担忧的是，如果血压长期居高不下，很容易出现各种并发症。
当纤维断裂之后，血管的弹性就会下降，导致在心室收缩期时，人体无法通过动脉的舒张而让血压平稳，所以就会出现人体血压升高的情况，人体的动脉硬化越严重，血压升高的幅度就越大。
3.骨质疏松
骨骼轻微有疼痛感，经过检查发现缺钙了，可以通过饮食调节的方式来补钙。另外，适当晒太阳，加强锻炼可以促进钙质吸收，需要的钙元素满足需求，可以强健骨骼，促进牙齿健康。
但有的人发现缺钙就盲目治疗，过度补钙，甚至大量服用钙片，会因为钙元素获取过量而带来其他健康问题。
4.动脉斑块
我国大约有2亿人有这个情况，40岁以上约40%的人有，年龄越大，出现的几率越大，所以当被查出来时，不要慌。只要斑块不太大、没有压迫症状，就可以先观察，并注意调整生活方式，包括戒烟戒酒、积极控制三高、控制体重、积极锻炼等。
5.肺结节
肺结节只是影像学上的概念，并不是特指某一种疾病，在体检报告中很多人都会有肺结节的诊断。若肺结节大小<5mm、光滑/整齐，且没有在短时间内迅速变大，一般为良性的，无需进行治疗，但要注意定期随访。
老年人想要身体更加健康，在平时一定要养成这几个好习惯
1.坚持运动
首先，可以选择一些有氧运动，比如饭后散步，打太极拳等，大家要避开高强度的锻炼，这些低强度的锻炼方式，有助于让你在守护好健康的同时拥有更好的运动体验。
2.定期体检
定期体检对老年人的身体健康非常重要。通过定期进行身体检查，老年人可以及时发现潜在的健康问题并采取相应的措施进行干预和治疗。
老年人应该注意眼部、口腔等方面的检查和保健。此外，老年人还应该定期进行认知评估和记忆检查，以发现潜在的认知障碍和记忆力减退问题。
3.规律饮食
老年人规律的饮食习惯坚持对疾病有预防作用，上了年纪消化系统功能下降，如果依然三餐不规律饮食，在消化液分泌之后没有食物可提供消化，容易损伤肠，胃黏膜，局部产生炎症，溃疡形成，健康会受到威胁。
因此，要通过三餐规律的饮食方式来养护身体。当然，在饮食过程中选择适合，清淡的食物来提供营养，也可以保持健康，那些辛辣、高脂肪、高糖、腌制、烧烤的食物都应该少吃，这些类型食物暗藏风险，容易诱发疾病。
4.保持积极心态
积极的心态对老年人的身体健康和心理健康都有很大的影响。老年人可以通过冥想、瑜伽、心理咨询等方式来保持积极心态。同时，老年人还可以尝试参加一些志愿活动和社交聚会来增强自己的社交技能和情感支持。
5.早睡早起
中老年人如果可以坚持做到早睡早起，对长寿健康有促进作用。很多人内分泌失调，抵抗力薄弱主要就是长时间熬夜引起，在熬夜的情况下器官功能降低，身体运转受到阻碍，日积月累之后就会引发健康问题。
想要在保持长寿的过程中应该注意这方面的问题，每天做到早睡早起，才能保持身体健康状态。
6.学会独处
如果老年人有个快乐的心态，就会感觉自己“人老心不老”，心态好，做什么事都不感觉累，而老年人也要学会独处，在独处时要有自己的兴趣爱好，有排解的方式。
比如：养花养鸟、亲近大自然、热爱美食、外出旅游、逛商店购物等，让自己在独处的时间里有一定的乐趣和情调，有助于提升身体免疫力，对健康有益处。
结语：时光匆匆，岁月如歌。我们总是试图与时间的脚步赛跑，试图用各种方法去留住青春、抹去岁月的痕迹。
然而，在这场与岁月的较量中，我们渐渐明白，有些变化是无法逆转的，有些“病症”其实是岁月赠予我们的智慧与成熟。
今天，我们揭开了五种“年龄病”的神秘面纱，用更理性的眼光去看待它们，不再盲目恐慌、过度治疗。让我们学会与岁月和解，与这些“病症”和平共处。
