做心理咨询之前，经常觉得胸口有点堵。
这种堵的感觉就像心口压着一块石头，让人喘不过气，很沉重、很难受。除了这种“堵”的感觉，我的内在还有一股力量想冲破这块石头，想要重新吸取新鲜的空气，也就是这股动力让我开始求助于心理咨询。
随着咨询的一次次展开与深入，堵的感觉一点点地通了，经常会有如释重负、豁然开朗的感觉，就是感觉自己内在被修通了，少了很多纠结与冲突，进入到一种顺畅、流动、轻盈的状态中。
所以我觉得心理咨询是帮助我们修通自己的一种方式。
回顾咨询的经历，我将这段自我修通的旅程分为三个阶段。
心理咨询前以及心理咨询前期我们会处于这个阶段。
在这个阶段，我们内在像是经历了情绪龙卷风一样，各种情绪、各种想法混杂在一起，很混乱又内耗，进入一种痛苦又受苦的状态。
在做咨询之前，我就深陷这种状态——做为一个全职妈妈，全身心扑在家庭上，没有工作、没有收入、没有社交、没有娱乐、甚至都没办法好好吃饭、好好休息，身心俱疲，感觉自己被整个世界抛弃了，没有希望，只剩下绝望与痛苦。
每天就是在外在的日常琐事与内在的煎熬情绪中穿梭。我痛恨这些日常的琐事，也痛恨这些纷繁杂乱的情绪，我被它们给淹没了，不仅胸口堵，还感觉要窒息了。
在这种情况下，我感觉我的肉体被情绪给侵占了，我不是我，而是变成了情绪本身，然后就变成这股情绪占着我的身体在到处发泄与抱怨。
我跟自己、跟家人的关系也变得紧张，这时我开始想，或许我需要一些专业的帮助，也正是这股力量驱使我踏入了心理咨询的世界。
心理咨询师问我：“你为什么会在这个时候决定来咨询？”
我终于有了情绪释放的出口，我马上就打开了话匣子，跟他讲述想要成为合格的妈妈所面临界的压力、对未来的不确定感以及对生活琐事的厌倦。
随着我慢慢讲述出这些压抑已久的情绪，感觉它们终于开始流动起来，而我也终于能喘口气了。
受情绪之苦，并不是说有情绪就是坏事、有情绪就会受苦，而是我们没办法认识、辨别这些情绪，没办法理解、接纳这些情绪，没办法与它们和谐共处，所以它们像一团乱麻一样在我们的内在打架，这才导致了我们的受苦状态。
耐受状态：与情绪和平共处
随着咨询关系的建立，我不仅会跟咨询师吐槽生活琐事，也会谈及更多深层的情绪，比如像羞耻感、对父母的愤怒、对死亡的恐惧。咨询师会不断地引导我在这些情感上去停留、去感受、去描述，不断地深入。
比如，有一次谈到与父母的关系，咨询师帮我看到我对父母的愤怒，引导我去直面这种愤怒。
当我直面自己对父母的愤怒时，感觉就像被巨大的情感洪流卷入，一瞬间所有压抑已久的愤怒、失望和痛苦在咨询室中倾泻而出。
我开始不断抽泣，最终泣不成声，特别艰难地说出“我觉得他们不是合格的父母”这句话。我感到自己如释重负，仿佛释放了多年未曾敢表达的痛苦。
心理咨询师始终在旁边默默支持着我，他没有打断，也没有评判，而是给了我足够的时间去整理自己的情绪。这种无声的支持让我明白，无论我流露出怎样的情感，我都是安全的。
在心理咨询师的陪伴下，我一点点地去穿越了愤怒背后的恨，也释放了我对父母的攻击性，但我并没有被这种强烈的情绪击垮，相反，这次咨询结束后，我更平静了，我接纳了父母的不完美，也接纳了自己的不完美。
耐受不是没有情绪，也不是压抑情绪或者把情绪藏起来，而是在情绪来临时，我们能够面对它、感受它，却不再被它淹没。
在咨询室中穿越情绪风暴的体验一次次地积累，让我逐渐建立了与情绪和平共处的能力——我不再害怕它们的到来，甚至可以平静地面对。
美好状态：超越情绪
当我能够与情绪和平共处了，我并没有停止咨询，我依然跟着咨询师一起去探索各种情绪。慢慢地，我发现，我不仅能跟情绪共处了，我甚至还能超越情绪，直接去到一种轻盈无负担的美好状态。
比如，我接受了新的工作机会去做直播，这个对我而言是全新的领域，我不熟悉流程，也没有经验，我陷入到一种很焦虑、很惆怅的状态，就担心自己做不好，然后就饭也吃不好觉也睡不好，去到一种受苦的状态。
但我很快觉察到这些情绪背后是我很渴望自己得到认可，我允许并接纳这样焦虑的自己，不再对抗，就一边焦虑着一边按部就班地准备着。
就在焦虑的背后，我突然看到了新的视角——这些挑战之所以出现，正是因为我在成长、在突破。
如果我躺着不动，或者只做自己舒适区内的事情，那我完全不会有这些情绪困扰，很快我就去到一种喜悦与感恩的状态，就觉得自己真的好幸运，自己想突破就有机会去突破，宇宙真是太爱我啦。于是，开开心心地接着准备。
最后，直播效果并不理想，错误不断，最初我有些沮丧。但很快我意识到，这些“不完美”恰恰是我成长旅程中的礼物。
我放下了对结果的执着和预设，只去看到在这个过程中我收获了多少宝贵的经验与感悟。此刻，我感到无比富足——这是一次不完美但完整的体验，充满了我想要的真实、成长与突破。
结尾
通过心理咨询，我经历了从受苦到耐受，再到超越情绪的过程。我明白了，情绪不是我们的敌人，它是通往更深自我觉察与成长的必经之路。
真正的成长并不在于避开情绪，而在于穿越情绪之后的轻盈感。即使事情并不完美，也能从中感受到深深的喜悦与满足，因为每一次尝试、每一次突破，都是我与自己、与这个世界更深连接的一部分。
修通自己也并非一蹴而就，而在于觉察自己所处的阶段，并学会快速调整，以更好地支持自己。
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