还没过十五，还没吃元宵，还没放花灯，孩子寒假还没完，当然还没过完年呢！不过，初七，就开始上班了，坐在电脑前，你可以专心工作吗？
春节刚上班的状态，就很像已经穿上球衣，但是还没有做好上场准备的球员，在热身的时候。美国调查机构Gallup Poll曾发表《2022年全球工作场所调查报告》，报告中的“全球工作压力指数”显示：东亚地区（中国大陆、香港、日本）的压力指数更是全球之冠，有高达55%，在上班时会感到大压力！▲ 哈佛最受欢迎的幸福课创始人沙哈尔教授，把宝塔心经，带回了美国，挂在了他的办公室里。
尤其是在度假后，你是不是会有心理和生理上的不适应？
根据医学研究，面对压力时，你会产生逃跑的状态，身体会产生很多反应，包含：那么，如此巨大的落差，有什么可以很好过渡的方法吗？根据法国《回声报》介绍，专注有助于提高大脑的“工作记忆”能力，提高大脑工作效率。那么，有什么方法来提高专注度，收摄心神，尽快进入工作状态呢？有一个好办法，就是每天花十分钟，读一读“敦煌版宝塔心经”。读心经就是做按摩，能使我们的心平整安稳，我们的眼神澄澈善良，我们的心强劲而且有力。心经，是佛经里关于智慧修行的最核心的思想，是让心归于安宁的文本。宝塔心经，是必须沿着曲折的线条，高度专注才能读完的版本。是中国古代智慧的结晶。这版心经，是白滔滔老师手写的，字体是弘一法师的佛体字，非常宁静平和。![]()
读心经也像刷牙一样，哪怕用很短的时间，也有很大的效果，重要的是不要评价读的是好还是坏。若读错读串，说明你走神了，那么回到前一句，重新来过正确的路线。每一次的路线纠正都是抚平心灵的过程，不要抱怨不要急躁，只是停下专注地前进。这次读心经停下了十次，下次也许你只修改路线五次，再下次只停顿了两次就到达菩萨的右脚下的终点。不需要追求一个很完美的诵读心经，而是要坚持去读，允许不完美。毕竟读心经和不读之间的差别，可比读的是否好坏之间大多了。读心经就是冥想，需要极其专注，而白老师自制的敦煌宝塔心经可不仅仅是做成了佛塔形状这么简单，更加需要专注的力量，这里你必须跟我一样惊叹一下中国古人的智慧。这个心经读的方式，不是从左往右读，也不是从上往下读，它是从观音菩萨的左脚开始第一个字，下一个字在哪里，必须要跟着虚线走，稍微一分神，字就跟丢了。于是你就这样全神贯注跟着虚线读经，慢慢升到塔顶，然后又徐徐回到观音右脚脚底。整个过程，你的呼吸要均匀，神志要凝聚，读完整个心经260字下来，相当于练了一遍气功，浑身气血通泰，呼吸畅顺。在读心经的过程，是做了很智慧很高妙的一次冥想，我们的大脑在慢慢变得更清晰，是正在让自己变得更好的时刻。![]()
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