编者注：我们正在陆续刊载根据石法武医学博士演讲整理的文字，希望支持到更多人轻松获得健康，主动学习，主动健康。

知行生活道也将持续带领大家在生活中践行，拿回健康的主权。

本节主要内容：

   1. 呼吸系统的主要生理功能；

2. 呼吸系统的结构组成；

3. 肺癌、哮喘的成因。

今天，我们来学习一下，人体的呼吸系统。

人从母体里面出来以后，新生儿进入大自然，第一个重要的生命活动，就是呼吸，人要不停地和外界进行气体交换，能量交换才能活下来。气体交换，就是呼吸系统在执行这个生理功能。当然，能量交换以食物做载体，我们在消化系统里面会有详细讲解。

呼吸系统的主要生理作用

首先，我们来看呼吸系统，它的主要的生理功能是什么？

它主要的生理功能，是进行气体交换，和外界进行气体交换。大自然的氧气摄入到体内，维持人的生命，人代谢完之后，会产生二氧化碳，然后，再呼出体外。这个气体交换过程，主要是呼吸系统在完成，那么，气体它怎么在体内运输？是通过循环系统在运输，这是我刚才讲的，人是一个统一的整体。

尽管，我们学习的时候是分开学习的，但是，我们人体从来不分科，是一个统一的整体。

通过呼吸这样的运动，大自然空气中的各种各样的致病微生物，漂浮的粉尘，也可能会随着呼吸运动，进到身体的内部，内部就有一个免疫系统，来处理这些对身体有毒、有害的东西。

所以，再次强调，人体是一个统一的整体，如果，人体没有免疫系统的话，光有呼吸系统的话，人就会衰竭，就会容易得感染性疾病。

呼吸系统的结构组成

我们先看，呼吸系统的结构组成。

整个呼吸系统，从鼻咽部开始到气管、支气管、呼吸性细支气管，包括肺泡，是这样的一个组织结构。肺，我们一般分成，左肺和右肺。

我们经常听到的，某人由于肺癌或者由于其它疾病，摘除了一个肺叶，上叶或者中叶、下叶，讲的就是肺的结构。

下面，我们重点来讲一下，气体在呼吸系统是如何运输的。

我们人体的气管、支气管，包括左右组织气管，逐渐分支逐渐分支，分支越来越细，到最后是一个呼吸性的细支气管。

大家看这个气管，不管它是大的，还是小的，它的结构原理是一模一样的，都是一个环状的结构，整个气管，它只有一个功能，是一个气体的通道的功能。真正气体交换，是不在气管里面交换的，是在肺泡这个部位交换的。

我们人要活下来，要不停地和外界进行物质交换和能量交换。通过气管交换，里面有大量的粉尘，包括细菌、病毒、真菌等等。这个气管，本身还有一个净化的功能，如果，对我们呼吸的空气不进行净化，直接进入肺泡的话，那肺泡一定会感染，感染后果就非常严重。

大家都听说过，谁谁得肺炎或者支气管炎吧？支气管炎是什么炎症呢？

我们看上面那张图的右下角，这个气管，刚才讲了它有一个净化功能，如果气管的净化功能，出现了障碍，那么，通过呼吸运动，进入体内的各种各样的致病微生物，就会在气管里面感染。

如果感染，大家知道，我们人体有一个保护机制，这个保护机制是免疫系统参与的，它就不希望感染放大，再感染到身体其它部位。那么，怎么约束这个感染的病灶呢？就会分泌大量的粘液来约束这个东西。

如果，在很小的气管，里面分泌大量的粘液的话，这个管腔就会变狭窄，当管腔变狭窄以后，气体在通过狭窄的管腔的时候，就会有一个喘鸣音，是不是这样的？一个哨音。

所以，有时候我们跟别人近距离聊天的时候，你能听到这样的一个响声，你就知道，他呼吸系统可能有问题，这是我们的呼吸系统，气管一定要保持畅通，不畅通的话就呼吸困难。

咽喉要道

气管是从鼻咽部来的，从上往下来的，大家知道，我们吃饭也是从上往下来的，气管和食管，它们俩都长在颈部往下走，这两个是哪个在前，哪个在后呢？

战争上，经常提到咽喉要道这个说法，咽喉要道，它是个什么样的要道呢？这地方，既可以往气管里面走，也可以往食管里面走。

大家想想，我们吃饭的东西，能不能往气管里面跑？我们呼吸的气体，能不能都跑到胃里面去？都不能，所以，这个咽喉要道的地方是有个开关的，它俩是通着的。

这个开关是，当我们吃饭的时候，进食的时候，下咽的东西的时候，就把我们气管关上了；当我们呼吸的时候，就把食管给关上了，气体只能往气管里面走。

大家试想一下，一个人如果吃饭的时候，你说话，呼吸，这个开关，它就不知道，我应该把气管关上，还是把食管关上呢？如果犹豫的话，这有可能，你在下咽食团的时候，它可能把食管关上了，逼着食团往气管里面跑。造成什么呢？掉到哪去了？掉到气管里面，造成气管完全梗阻窒息死亡。

小孩吃果冻的时候，一般他用什么动作来吃呢？使劲吸它。

大家想一下，你使劲吸的时候，我们人体意味着什么？

意味着要做深呼吸，要做深呼吸，咽喉要道应该把食管给堵上，把气体进入肺部。但是，你实际上吸的是一个果冻，这个果冻会跑到哪去呢？就堵在这，严重的话能立即的窒息死亡，这个后果是很严重的。所以，吃饭的时候，不要讲话，给孩子吃果冻的时候，一定让他嚼着吃，不能让他吸着吃。

包括很多人喝奶茶，奶茶里面是不是有颗粒状的东西？卖奶茶的不懂，给你发很粗的吸管。有没见过那个？如果你喝奶茶，尽量不要用吸管吸。你用吸管吸的时候，它有可能跑到哪去？就跑到气管里面去，这个后果是非常严重的。

这是它的结构，给我们带来的不同风险，因为它本来就长这个样子，它没有对错，所以，我们有这种知识之后，我们知道怎么教育孩子，避免这种风险。

下面我们来讲一下，气体真正的交换在哪交换的？

它是在肺泡，这个地方交换的。

刚才讲了，从组织气管到呼吸性细支气管，越来越细，到最后到肺泡这个部位，是不是像一个树枝一样，逐渐变细。肺泡是真正的气体交换的部位，刚才那些气管，都是气体的通道，真正和身体进行气体交换，二氧化碳呼出体外，氧气进入体内，是在肺泡进行的。

大家看左下角示意图，氧气从肺泡进入到哪？

从毛细血管。我们所有的物质交换，和气体交换，都是在毛细血管进行的。毛细血管，是真正的功能血管，动脉和静脉也是个运输血管，这是功能血管，所有的气体交换在这进行，营养物质也是在这进行的，所以，氧气是从肺泡进行到毛细血管，毛细血管携带着组织代谢产生的二氧化碳，再进入到肺泡里面去。

所以，吸气的时候氧气进来，呼气的时候二氧化碳出去，大家试想这个人如果得了炎症肺炎，这个气体交换会不会受阻？一定会受阻。

终末细支气管，大家看，这个面积是不是非常大？

我们来看，肺泡得了肺炎之后，我们的肺部发生了什么样的变化？

中间这个是健康的肺泡，左边得了肺炎的肺泡。

得了炎症之后，我们身体有一个很重要的自我保护反应，免疫反应。免疫反应，它要把这个病灶给约束着，不能向全身扩散，就会分泌大量的粘液，和气体交换的效率会受到很大的影响，气体交换的效率，会大幅度的下降。

我们有没有，在医院听说过，血氧饱和度，就是查我们血液里面，你携带的氧气量多少，正常情况下，应该至少百分之九十以上，甚至到百分之百。

氧气全部被我们红细胞携带了，但是，如果这时候得了严重的肺炎之后，气体交换受到了阻碍的话，你吸一口气，很多氧气进入不到血液循环去，没法和红细胞，进行充分的氧气交换的话，我们的血氧饱和度就会下降，血氧饱合度下降，全身携带的氧气量下降，这个人就缺氧，就很难受。

如果再低的话，基本上低于92%的话，这个人就很困难了，就很难受了。

前段时间印度的肺炎，大家有没有看过一个新闻，一个记者记录到他死亡的过程，他直播的时候，他的血氧饱合度，只有百分之六十几，差不多少了一半的氧气，不要说少了一半氧气，你憋一口气，憋一会儿，你不及时的进行气体交换是不是很困难，少那么多氧，所以，人是非常痛苦的，就会窒息死亡。

前几年，有严重的雾霾现象。最严重的时候，我们知道了一个指标叫PM2.5，是什么概念，就是颗粒的直径小于2.5微米，单细胞的直径差不多就10个微米左右。

这个PM2.5的直径在2.5个微米，说明什么？比细胞的直径是不是还要小？是很小很小的。我们肉眼根本看不到，很小很小。

那既然很小的话，它能不能进到细胞里面去？能不能进到肺泡里面？再通过肺泡，有可能还进入到血液循环体里，对不对？所以，它是对全身进行影响的。这是各种各样的颗粒物，我们肉眼看不到，这都用特殊的仪器，放大了很多倍，我们看到奇形怪状的，这是PM2.5。

这个是与一个头发丝的比较，人的头发50~70个微米，pm2.5只有2.5微米，所以，它是非常小的。它进入我们呼吸系统是畅通无阻，哪些物质可以伤害到我们的肺呢？你所有的呼吸运动，都有可能对肺部造成影响。因为每一口呼吸，都会把空气中这些东西吸到体内去。

一个社会经济地位落后，为什么容易得肺病，讲到这儿是很扎心的事情。一个人的健康和他的经济水平是相匹配的，因为，你经济状况好了之后，你就可以采取足够多的预防措施，对不对？

比如说刚才讲的PM2.5，包括PM10，我们肉眼是不是根本看不出来？在空气中有没有？是绝对有的。所以，如果经济条件好的话，你就可以在家里面装空气净化器，在办公室装空气净化器，在车里装车载空气净化器。不管是PM2.5还是PM10，空气中的密度就会大幅度地下降，对不对？所以，和社会经济地位落后是有关系的。因为，他没有能力采取这种防护措施。

大家看，这个图，这是一个健康的肺。肺上有这样的斜裂，大家看那个斜裂了没有？这叫斜裂，两个斜裂之间肺就分成三叶。我们经常讲的谁谁切了一叶肺，切的上叶、中叶就是这个意思。好理解了吧？解剖学上叫斜裂。

下面，我重点讲一下我们的气管，它是怎么净化，我们呼吸的空气中的粉尘、脏东西，包括细菌、病毒的，包括抽烟，为什么容易得肺癌？

这是我们今天要讲的重点。

这个图，是气管的一个局部的解剖图，上面是气体通过的部分，这是把气管的其中很小的一部分，拿出来给大家看，我们看的像一条直线一样，实际上是环状的一部分，这里面是什么？空腔，气管的空腔。气体从这里面通过的，

大家看，分那么几个结构，上面紧挨着空腔里面有个柱状细胞，柱状细胞上面还有纤毛，细胞下面这一层叫基底细胞。气体是从这一个通道过来的，柱状细胞上面有纤毛，纤毛上面还分泌很多粘液。

我们呼吸空气的时候，空气中有很多粉尘、细菌、病毒，如果有这些东西，都被这些东西给粘住了，粘住以后，纤毛，它是有集体摆动的这种特性，就像麦浪一样摆动。

大家在电视新闻上，看到麦浪，来一股风，麦子是不是向一个方向摆？这个纤毛，就像麦浪一样摆动，向哪摆动，向我们咽喉部位摆动，刚才讲是不是咽喉要道，往咽喉部位摆动，摆动之后，就会刺激咽喉有个动作，就咳嗽动作以痰的形式咳出体外，所以纤毛是非常重要的。这是一套保护机制。

明白这个机制之后，我们再来看，当一个人抽烟以后，烟雾中大概有几百种有毒、有害物质，这几百种、有毒、有害物质，就会伤害柱状细胞和杯状细胞，包括纤毛。

这个细胞，已经失去了纤毛了，纤毛也不再分泌黏液了，它还不能阻挡有毒有害物质？不能，不能的话，刚才讲气管在上面，肺泡是不是在最下面？这些脏东西，有毒有害物质，会到什么地方？全部往肺部下面走，下呼吸道走。下呼吸道，叫呼吸性细支气管，包括肺泡就会容易感染，甚至致癌物质会造成那些细胞的癌变。

那些柱状细胞，杯状细胞受损以后，我们的基底层的细胞，它要想办法来增生分裂，来替代受损的柱状细胞和杯状细胞，这个基底层细胞它是一个储备细胞。

因为，即使你不抽烟，那些杯状细胞、柱状细胞也会自然受损自然老化，自然受损和老化之后，要靠我们的基底层细胞替代补充，前面损伤一个，这边就增生一个。

但是，如果你长期抽烟，或者是你呼吸的空气非常的污浊，这些细胞它就不是自然衰老死亡了，柱状细胞，就是大批的（死亡），就会刺激下面基底层细胞，大幅度的分裂增生。

当细胞一分裂增生的时候，是会出现差错的，分裂差错是什么？

就叫癌变，这就产生了一个早期的癌变。癌细胞，有一个非常重要的生物学行为，叫转移，其中最主要的一种转型模式叫就近转移，叫浸润，就近转移就形成一个转移病灶。

如果,它长在气管和呼吸性细支气管的话，它就会增生，不停地增生的话就会形成一个肿瘤组织。这个肿瘤组织,如果长在管腔或者压迫管腔的话，呼吸是不是就变得困难了？

我们为了进入大量的空气，我们身体一个自我保护反应-咳嗽.

所以,像支气管肺癌的早期反应,是什么反应呢？咳嗽很厉害,为什么？一咳嗽,气管就会扩张，再一个在这老刺激它，它不得不咳嗽，所以,这是一个肺癌的很早期的症状。

肺癌很容易转移，刚才讲除了就近转移之外，还有一个血型转移，最常见的转移模式是，骨转移和脑转移。

经常出现这种情况，这个人肺部的病灶还没发现，但是，由于头疼到医院检查去了，医院一检查，脑部有一个病灶，这个病灶，不像脑部的肿瘤，像转移过来的。按照这个线索，再继续找，才发现原发病灶，在肺部。

还有的是，腰疼或腿疼，原来都以为腰间盘突出或者其它病变，再继续查发现不是，这个骨头已经被侵蚀了，这地方长了一个肿瘤病灶，再一查原发病灶都在肺部，所以，肺癌很多人，一发现就是晚期，就这个道理，他在肺部可能没什么感觉，远处的病灶，反而变成一个主要矛盾了。

所以，从这个角度来讲，我们对肺部的疾病，一定要采取预防措施。因为，一旦发现可能就晚了，全身如果多处转移的话，这个就相当的被动了。

我们知道，所有的癌症，都是正常组织癌变过来的。正常组织，为什么会发生癌变呢？它，一定长期接触了致癌因素，你经常接触什么，就容易得什么病，像我们肺部或者呼吸系统，容易得癌症，而且已经连续好多年了，都是中国的十大恶性肿瘤排第一位。

不管男性和女性，和性别没关系，这也就提示我们要关注空气的健康、大气环境我们是没法管理的，但是，我们的卧室、客厅，包括我们的办公室，包括我们的车里面，这些空气能不能管理，可以管理，所以，我们做健康管理就是把那些不可控因素变成可控因素，这样降低我们得病的风险。

如果，你配合医院的正规治疗，再做生活方式的改善，甚至做营养素强化，五年生存率就会大幅度上升。

这是肺癌细胞，大家看这个细胞，和我们一般见的其它正常细胞，不一样，长的形状是不是非常的丑陋？

细胞不停的克隆性增长，一个变两个，两个变四个，四个变八个，变成一大堆肿瘤组织的时候，形状和它很类似，因为，它本来就这个东西组成的，所以，临床上描述，肿瘤是不是恶性的，基本上从形态上描述的最多。

所谓的肿瘤，在形态有哪些特点呢？

第一个就类似这样叫蟹足状。大家看过螃蟹吧，蟹足状，溃疡状，一个溃疡面有很多伪足，是不是这样子？

大家有没有见过，体检报告上经常讲，谁谁谁有个磨玻璃结节对吧？小结节几个毫米、密度不均匀，有血管穿过，是不是经常听到这样的描述？

大家记得，确诊恶性肿瘤都是从哪来的？都是从最小的一个细胞，癌变来的，细胞癌变，之后立马克隆性增长，就开始长，它长了不同的形态出来。但是，形态如果特别小的时候，医生还不能完全确认，它是什么性质的时候，他就让患者去观察，观察到特别明确，果然是肺癌的时候，来处理你。

因为，现在还不是特别明确，现在就上手术、放疗化疗，是不是就弊大于利了？所以，医生这时候就让患者等、看、观察。

但是，我们作为一个老百姓，我们知道我们不能这样等，这样等，在本质上，实际上是坐以待毙，我们应该怎么做呢？不管它是什么性质，良性也好，恶性也好，反正，它是一个不正常的东西，既然是不正常的东西，我要采取积极的措施，到三个月复查或者六个月复查的时候，我就可以评估我采取这个措施有效没效，我采取措施的强度合适不合适。

现在很多人体检，肺部多多少少都有结节。

大家想想，为什么中国肺癌恶性肿瘤排第一位？

都从这个结节发展过来的。

很多人，在体检的时候就发现结节，你不采取健康的措施，你不采取正确的措施，你就在那儿等着看，等着看，早晚不就得发展到癌症那一步吗？

所以，肺癌的发生率高，都是因为，在早期结节的时候，没有采取正确的措施，不管它是良性的还是恶性的，你都把它当成癌症去预防，基本上不会出大错。

这就类似于什么呢？类似杀鸡用牛刀，杀鸡用牛刀的话，万一是良性，我采取癌症的预防措施，是不是增加了我的成本？是不是有点大惊小怪了？可能会出现这种情况。但是，因为它到底是良性，恶性，我们根本不知道，所以，我们最好高度重视，杀鸡用牛刀，保证什么呢？保证把这个鸡可以杀掉。如果，你抱着很侥幸的心理，它万一是恶性的，将来，后悔都来不及了。这是我们的原则。

下面，我们来看一下：

我们为什么要养成一个很好的生活习惯？

为什么不能抽烟？为什么要戒烟？

不抽烟的人也会得肺癌，因为空气污染，也会得肺癌，包括厨房里面的油烟，也会得肺癌，但是，抽了烟之后，发生率不一样了。

大家没有发现，一个抽烟的人和不抽烟的人，他肺癌的发生率完全不一样，也就是说他的风险是完全不同的。

我十几年前，讲这个课的时候，很多人就给我抬杠，说是某某某也抽烟，抽了一辈子的烟了，人家也活到七八十，也有不抽烟得肺癌的。我说，你讲的都是非常个性化的东西，我们讲这个东西，讲的是概率。

大家知道，什么叫概率吗？

大数据统计出来的，才叫概率。

对一个人来讲，有没有概率这一说？对一个人来讲，就没有概率那一说了，对一个人来讲，要么有，要么就没有，有的话就是百分之百，没有的话就是零。

概率，一定是大数据统计，比如说，1000万抽烟的患者调查，和1000万不抽烟的人做调查。这种叫大数据。大数据背后都有规律的影子。

什么叫风险呢？抽烟的人，不一定每个抽烟的人都会得肺癌。

打个比方，这个抽烟的人被关到一个小黑屋里面，每抽一支烟就开一次门，往里面打一枪，你每抽支烟，就有人开这个门，往黑屋里面打一枪，可能一辈子都打不中你。

但，大家试想一下，当一个人呆到一个黑屋子里面，经常有人往里面打枪，风险大不大？就大了很多。

不抽烟的人，就不呆在黑屋子里面，就少了这一个风险，当然有其他风险，但至少这个风险就小了很多。这是我们，为什么要戒烟的原因，这是第一个。

第二个，一个人如果抽二手烟，受的伤害是一模一样的，建议大家都要戒烟，如果有这种不良习惯，一定要把烟戒掉。除了保护自己之外，也保护家人。

我们讲到，肺部的灌洗液，刚才讲的，肺腑里面是不是有很多肺泡，气管里面，注进生理盐水，当然不是活人，在那晃一晃再倒出来，在里面可以发现什么东西？在抽烟的人里，发现里面有大量的免疫细胞，不抽烟的人，它里面免疫细胞就比较少。

大家知道，免疫细胞是我们的保护系统，这个说明什么问题？

免疫细胞，就像体内的警察一样，大家试想，什么地方警察才多？容易出事的地方，容易出事的地方，是不是警察就多，提前在那布局，在那预防，或者那地方已经产生了混乱，是不是警察都调度过去了？说明什么？

说明，抽烟的人，他的肺部环境是不安全的。所以，这就是为什么抽烟容易得肺癌的原因。

我们来看，烟雾中有哪些东西？

烟雾中的有毒有害物质，大家熟悉的听说过的砷、汞、重金属，包括有机化合物镉，有毒有害的，几乎都是一级致癌物的像苯，这里面全部都有。这几个主要的。

世界卫生组织讲，人类的所有的癌症，其中1/3都和抽烟有关系，那意味着什么？一个人如果戒烟，或者不抽二手烟，是不是可以预防1/3的癌症？你看预防癌症简单不简单？不抽烟就预防了1/3，健康的生活方式、饮食、睡眠、情绪，又预防了1/3。

如果，我们要懂这些东西的话，预防是非常简单的，而且不抽烟，不是多花钱，是省钱了。所以，健康知识非常重要的。

现在有一种电子烟，就没有烟，但是让你有吸烟的感觉，你怎么有感觉？就这些东西。他把这些东西弄进去了，这个味还在。你看着不用点火了，也不用冒烟了，但这个味还在，这些东西对身体的伤害还在。所以，电子烟最好也不要去尝试最好。

抽烟，有哪些伤害呢？

抽烟吸烟的危害，口腔癌、肺癌、慢性支气管哮喘...

大家知道，哮喘是一个什么概念？

呼吸系统，把气体输入到体内之后，所有的气体都要通过什么？通过呼吸道，进入到肺泡进行气体交换。如果，这个人有了哮喘，就是你的气管，刚才那道像树枝分叉状的气管，产生了痉挛，当然首先有炎症，进而痉挛，痉挛之后，因为炎症本身，有很多粘液，管腔已经狭窄了，如果再一痉挛，不是狭窄了，就完全堵死了。完全一堵死，这个气体就不能交换，这个人就活活被憋死了。

哮喘发作是非常可怕的事情，抽烟，就会增加慢性支气管哮喘的发病率，烟雾中还有很多一氧化碳，一氧化碳是一个有毒有害物质，食管癌、喉癌还有很多。因为，烟雾中的有毒有害东西，太多了，我们知道，烟酒对人体都有伤害，酒它多少还有点扩张血管的作用，而烟雾是一丁点好处都没有，只有坏处，没有任何好处。

这是国外的一个戒烟的广告。

我觉得这个，讲得非常的精彩。

大家知道，是不是很多公共场合，为了照顾那些抽烟的人，是不是都划出来一个吸烟区？机场，包括高铁，还专门一个小房间，大家都到那吸烟去，抽自己的烟，伤害够大的了，还抽那几个人的二手烟，都关在那屋子里面，烟雾缭绕的。

这是抽烟室，我们看上面的人在干什么？

大家在西方的影视作品里面，有没有见过埋葬人的时候，上面家人请个牧师给他们做祷告，也就是说，抽烟的人，在一般人心目中已经是什么人了？将死的人了。

但，抽烟的人很奇怪，啥都不怕，不怕死。但是，真正的说体检的时候，发现肺部，有个结节，你就没告诉他，这是良性的还是恶性的，他戒烟就能戒掉，平时让他戒戒不了，但是，一发现肺部有问题都能戒。说明什么？还是怕死，还是要珍惜生命。

既然这样的话，我们为什么，明知道对身体有害，还要坚持到最后一刻呢？

很多人都抱着侥幸心理，觉得这种不幸的事情，不会发生在自己身上，倒霉的都是别人。是不是这样的？这样的话，对健康的这种理解的话，偏差就太大了。

我们来复习一下。

呼吸中主要的生理功能是气体交换，因为，人要不停的和外界进行气体交换才能活下来，什么原因可以影响人的气体交换呢？两种可能性。

第一个，运输气体的管道出了问题，刚才讲的气管炎，包括哮喘、肺癌，把气管给堵塞了，气体的管道不能运输了，这是一个很大的风险。

还有一个，运输没有问题，到哪一关出问题了？交换，终端在肺泡交换的时候，它不能交换了，也有危险。

所以，这是我们讲肺部最常见的疾病，就这么两大类疾病。这两个，如果没问题，我们的呼吸系统就没有问题了。

哪些东西最容易影响这两大功能呢？

一个是气体的运输，一个是气体的交换。

空气质量本身也在影响，因为，它要高频率的进行气体交换，所以，这个气体，本身如果不安全的话，就会损害这个运输的管道。

大气污染要国家来治理，但我们可以改变我们的生活方式，我们能管理的首先戒烟，然后卧室，办公室，包括自己的车里面，是不是装空气净化器？装空气净化器，那么，这个就是我们预防的措施。

上了大街，实在没办法了，戴口罩，是一个很好的措施，对不对？戴口罩，不仅预防新型冠状病毒，至少把空气污染，也隔断一部分。

呼吸系统，我们如何预防呢？

健康生活方面之外，就是不抽烟，那些柱状细胞，那些杯状细胞，那些纤毛会不会自然老化受损呢？也会，那我们怎么延缓它的衰老的过程呢？或者它衰老之后，受损之后及时地增生出来呢？

第一个，细胞增生的时候它不至于出错，这是第一个。

第二个，出错了之后，及时地识别出来，对不对？把它干掉。

刚才讲的，不是每个抽烟的人都会得肺癌，这个需要什么呢？需要我们人有强大的免疫功能。

所有的生理功能，都有免疫功能，在后面做后盾，什么东西可以增强人的免疫力呢？就是各种各样的营养素，除了营养素，没有任何东西可以增强人的免疫力。比如，蛋白质，大量的维生素C。

对于，我们的整个呼吸系统来讲，还有一个很特殊的东西，因为，它是个管道组织，管道组织的安全，上皮和粘膜需要什么东西？需要维生素A。类胡萝卜素，是维生素A的原材料。

把这些营养素补充上去之后，包括空气污染，包括，我们看不见，摸不着的那些空中的有毒，有害的东西，对我们呼吸系统的伤害，我们就降到最低了。

我们不能把它完全清除，但可以降到尽可能的低，它发病的概率和风险也会降到最低，这就叫健康管理。

肺部没什么复杂的，就是预防为主，得了病之后到医院去治疗，治疗之后，康复还回到健康的生活方式，一个人不能完全依赖治疗，每个人都是自己健康的第一责任人。

今天，就给大家分享这么多，谢谢大家。（未完待续）

读完本文，你有什么感悟呢？

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