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小拇指上有个“长寿开关”！1分钟激活它，筋骨强，睡眠好，眼睛也亮了

健康 2024-11-02 09:38 北京

小拇指上的“长寿开关”就是一个鲜为人知的秘密。通过简单的按摩和刺激，这个“开关”能够帮助我们强身健体，改善睡眠质量，甚至让眼睛更加明亮。

身体是否健康，看看小拇指就知道了？

在中医理论中，小拇指与心、肾、肝等脏腑有着密切的联系。通过观察小拇指的形态、颜色和纹理，可以初步判断一个人的健康状况。

例如，小拇指苍白无力可能提示气血不足；小拇指弯曲变形可能与骨骼健康有关；小拇指上出现青筋暴露则可能反映心血管方面的问题。

当然，仅仅通过观察小拇指并不能完全确定一个人的健康状况，但它确实可以作为一个参考指标。更重要的是，我们可以通过刺激小拇指上的特定穴位，来激发身体的自愈能力，达到养生保健的目的。

激活长寿开关第1招：提水锻炼法

若你手边有水瓶，不妨尝试将矿泉水瓶挂在小拇指上，并进行向上提拉的动作。

若周边没有水瓶，也可以将双手的小拇指轻轻勾连，反复进行松开与拉紧的动作，大约重复50次即可。

此动作借助水的重力或双手间的拉力，有效刺激小拇指第一关节处的肾穴，进而达到强化肾功能的效果。

使用水瓶时，务必选择轻便的，以避免手指因承受过重负担而受伤。

在中医理论中，“肾”与骨骼健康息息相关。因此，那些久坐或久站后常感腰膝酸软的朋友，可能是肾脏功能较为虚弱。

小拇指从上往下数第一关节指横纹的位置是肾穴所在，相较于其他手指，小拇指在补肾方面具有得天独厚的优势。

诸如头痛、肢体麻木、白发增生、关节疼痛及小便不畅等与肾功能衰退相关的症状，均可尝试通过小拇指提水法来进行调理改善。

激活长寿开关第2招：揪心火法

心火，这是一种能扰乱心神的力量。当心火在内燃烧，它可能导致我们失眠、心情烦躁、坐立不安，甚至引发心悸和心慌。有些人一年四季频繁出现口腔溃疡，这实际上也是心火过旺的一种表现。

那么，我们应该如何应对呢？答案就是“揪心火”！

具体操作方法是从小拇指的指根开始，靠近小鱼际（位于手掌小指侧小指与手腕之间稍隆起的部位）的部分，向上揪捏，一直捏至小拇指的指尖。在闲暇之余，可以这样从下往上揪捏，双手交替进行，每天进行50次即可。

长期坚持这一方法，将有助于安神定志，将内心的邪火“揪出体外”。

这是因为小拇指上分布着心经和小肠经，而这两者在中医理论中正好是相辅相成的。心经之火，在中医看来，是通过小肠经的主导作用，以尿液的形式排出体外的。

通常，尿液颜色偏黄的人，可能暗示着心火过旺。通过揪捏小手指，我们可以利用心与小肠的相互关系，引导心火下行，最终通过尿液排出体外。

对于那些经常感到心烦意乱、舌头和手掌发红、尿液赤黄以及便秘的朋友，尝试采用“揪心火”的方法进行调理或许会带来意想不到的效果。

激活长寿开关第3招：滚养木法

视力逐渐变得模糊，这其实是我们体内脏腑逐渐衰老的反映，特别是与眼睛紧密相连的肝脏。

《灵枢·脉度》中明确记载：“肝气通于目，肝和则目能辨五色矣。”当肝气不足或肝气郁结时，眼睛也会受到牵连，表现为眼干、视物模糊，严重者可能导致老花眼和白内障。

在小拇指下方，与手掌纹路相接的位置，隐藏着一个重要的穴位——后溪穴。定期按摩此穴位，能有效缓解眼部不适。

后溪穴位于微握拳，第5指掌关节后尺侧的远侧掌横纹头赤白肉际，即在小拇指关节后的掌横纹末端凸起处便是。建议每天抽出一些时间，在桌角轻轻滚动按摩此穴位1~3分钟。

按摩后，会感到眼睛变得更加滋润。虽然初次按摩后溪穴可能会有些许酸痛，但请放心，这种不适感会逐渐消退。

通过按摩此穴位，能够有效调动体内的肝气，促进肝血流通，从而使眼睛焕发出更加明亮的光彩。

小拇指上的后溪穴不仅有益于眼部健康，还能辅助缓解急性腰扭伤、落枕、耳聋、癔病以及角膜炎等多种病症。原来小拇指有这么多功效，大家赶紧动起来吧！

一起为健康点赞

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北京王家太医院院长，中国人民大学继续教育学院特聘教授，北京大学养生研究中心课题组组长、特聘教授；现任中央保健局原局长王敏清先生中医保健医师，中科北京医学科学研究院院长，中国教育电视台《人文中国》栏目首席医学专家

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