古语有云：百物摄生，莫先固齿。
牙齿不好，就会导致咀嚼不利，食物无法充分细碎，不利于吸收，食欲也会有很大的影响，进而导致脾胃乃至整体的健康状况堪忧。
无论是为了基本的生存，还是想尝遍美食，必须要有一口健康坚固的牙齿，可现实是每天早晚刷牙，很多人还是普遍存在一些牙齿方面的烦恼。
看看下面这些问题，是不是也在困扰着你：
牙齿敏感，饮食过冷过热都会刺激到牙根，酸软感扑面而来； 牙龈上火、肿痛，稍微吃点辛辣刺激的食物，熬个夜，牙龈就容易红肿、疼痛； 牙龈出血，刷牙时没怎么用力，却会莫名其妙出血 牙龈萎缩、牙缝变大，吃完肉、蔬菜都需要剔牙； 牙齿有松动甚至脱落的迹象，不敢吃硬食，咀嚼无力。
「肾主骨」，而牙齿被视为「骨之余」。这意味着牙齿的生长、发育和健康状况直接受到肾气盛衰的影响。
肾的精气通过人体经脉，源源不断地滋养着骨头和牙齿，牙齿好的根本原因是肾气足。
强健的肾气可以促进牙齿的生长和维护，而肾气不足则可能导致牙齿松动、掉落、咀嚼无力等问题。
而牙龈作为牙齿的生存土壤，也需要精心呵护。《黄帝内经》：“齿为骨之余，龈为胃之络”，足阳明胃经的脉络经过牙齿，深入牙龈之中。胃部的情况往往会通过牙龈体现出来。
牙齿护理，我们最基本的就是要做好每天的刷牙工作。现在我们日常用的牙膏顶多是起到清洁作用，更深层次的固齿护龈几乎不会顾及。
我们来看看古人是如何护理牙齿的。
青盐五钱、石膏五钱、盐补骨脂四钱、花椒一钱五分（去籽）、白芷一钱五分、薄荷二钱五分、墨旱莲草二钱五分、防风二钱五分、细辛一钱五分。 共为细末。每早洗脸后擦牙。用水频漱吐之。
青盐，是采自盐湖盐井的一种盐，呈青白色，故称青盐。其性寒味咸，咸味能入肾经，激发肾气，起到固齿之效。
旱莲草又叫：墨旱莲、“鳢肠”，具有滋肾阴的作用，同时具有凉血的作用，对于阴虚火旺引起的牙龈出血、肿痛也有调理作用。
最后再用一味白芷祛风、散寒、燥湿，可宣利肺气，升阳明清气，通鼻窍而止疼痛。且白芷还能“以白通白”，起到美白牙齿之效。
