今日小满，所以向你聊聊苦瓜。
我们说，小满是初夏向仲夏过度的时节。这个时候，气温是日渐的升高，同时，伴随着梅雨季的到来，空气中的湿气是越来越重，热毒和湿气聚积在我们的体内，也就成了我们常讲的湿热。
因此，小满时节，最宜清热祛湿。
而苦瓜不论是在清热，还是燥湿都当仁不让。
李时珍在《本草纲目》中就称苦瓜“苦以味名”，说的是苦瓜的味道是极苦的，苦到都可以用苦字来命名了。在广东等湿热重的地区，苦瓜是一味常见的菜肴，之所以常见，是因为苦瓜对烹饪的要求并不高，它自己本身虽苦，但不会将自己的苦味传给其它的食物，就如同以为谦谦君子一般，是故，苦瓜又有君子菜的美称。
良药苦口利于病，是老祖宗几千年来，口口相传留下来的。而苦瓜也正因其本身的苦味，成为了为数不多的药食两用的佳品。
中医讲，苦能燥湿。加之苦瓜主入的是脾胃经，是故，苦瓜可以燥化脾胃里的痰和湿。须知，脾为生痰之源啊！夏季本就湿热，外湿加上脾胃健运失司而产生的内湿，两者里应外合，就会进一步的阻滞脾胃的健运。脾胃转不起来了，身体内的湿气就会越来越重。而湿性黏腻、重浊，所以，这也就是一到夏天，人就容易犯困，也打不起精神的主要原因了。
然而，湿邪之所以可以如此的肆无忌惮，或者说湿邪在夏季尤其的猖狂，也全因为有热邪的支持。
我们讲燥热是最伤津液的。因此，热邪停滞在我们的体内，就会不断的伤津耗液，将津液凝练成湿气。而我们之所以说小满的时候要吃上一点苦瓜，是因为，苦瓜不仅具有苦味而可以燥湿而治标，同时，它的性子是寒凉的，可以清热以治本。
这也就是很多人皮肤病反反复复的原因之一。光燥湿，却疏于清热，结果治标不治本，导致了病情的反复。
现在很多人的生活习惯就很差，吃饭喜欢吃重口味的东西，诸如麻辣火锅等等，作息也常常不规律，熬夜、晚起等等。我们讲，出来混都是要还的，长期的过食辛辣肥甘厚腻之味，或是熬夜，也容易滋生湿热。而湿气和内热找不到外泄的出路，就会径直从我们的皮肤上找寻出路。
所以，你去看，那些脸上总长痘痘或是痤疮的人没几个是生活规律的。
这个时候，用上一点苦瓜正合适。苦瓜清热燥湿的功效，可以将郁积在体内的热毒和湿气荡涤一空。湿热没有了，自然是没有病邪在你的皮肤上找寻出路，哪还会有痘痘啊！
除了清热燥湿，苦瓜还是一味治疗糖尿病的常用药。
古时候，糖尿病也叫做消渴疾，是因为糖尿病的患者最常见的症状就是口渴，这种口渴是你不论喝多少的水都解不了的口渴。
然，之所以喝水不解渴，主要原因之一正是阴虚燥热所致，体内有燥热，就会灼伤我们的津液，津不上承，自然是口干舌燥的。苦瓜不仅可以清热，同时，兼具生津之效。不仅是把体内的燥热扫荡的一干二净，同时，还把亏损的津液一点一滴的补足。
同时，现代药理学的研究也显示，苦瓜中含有一种类似胰岛素的物质，能够降低血糖水平，减轻糖尿病患者的症状。同时，苦瓜还能够促进胰岛素的分泌，提高机体对葡萄糖的利用率，有助于改善糖尿病患者的身体状况。
此外，苦瓜还可以用于一些人的咽喉肿痛，口腔溃疡，用西医的话讲，就是清热消炎，而在中医眼中，全赖于苦瓜可以滋阴养血的功效。
中医认为，肝主疏泄，主藏血。而苦瓜可以协助肝血的滋生。而咽喉肿痛、口腔溃疡本就是因为津液的亏虚，内火的滋生而起。苦瓜放在这里，就如同是一场久违的甘霖，润泽了我们的身体，及时的把身体内的郁火一一浇灭。
讲到这里，大家记住了，苦瓜最适合和内有湿热的人服用。主要表现为，四肢沉重，舌苔黄腻，食欲不振，尿少而黄，口干舌燥等。
同时，一些脾胃本就虚寒的人就不适合服用了，以免加重腹痛、腹泻的症状。
《滇南本草》："脾胃虚寒者，食之令人吐泻腹痛。"
