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各位控粉们：
活动时间：11月28--29日，9:00-22:00。
参与方式：
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11月28--29日，我们不见不散！
有些人在熟睡中会被憋醒，出现短暂心慌、气短等症状。因不适症状时间较短，许多人会觉得是打呼噜憋醒了，其实这可能是疾病信号。
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最常见的一种原因，因为肥胖、鼻中隔偏曲等问题，导致气道狭窄达到一定程度，甚至气道完全闭塞，就可能出现睡眠呼吸暂停综合征。
憋一下就醒了，女性较常见。女性保护机制较完善、敏感，一憋就醒。
胃不好或者食道经常有酸水，这个酸刺激以后，喉部容易敏感、痉挛。
存在冠脉狭窄或是痉挛，也可能是心功能不全引起的憋醒。在心衰卧位的时候，回血量增加等于增加心脏的负担，也可能出现夜间憋醒情况。
1/3癫痫是在睡眠状态下发生的，睡眠性癫痫的一种表现就是憋气惊醒，可能是大脑中枢调控出了问题。长期精神比较紧张、焦虑、抑郁，导致自主神经紊乱，或是惊恐发作。
数据显示，我国75岁以上人群主动脉瓣疾病发病率达2.5%，85岁以上人群达8%，主动脉瓣狭窄已成为仅次于高血压、冠心病的第三常见心血管疾病。
我们的心脏一共有4个瓣膜，包括主动脉瓣、肺动脉瓣、二尖瓣和三尖瓣，它们就像阀门一样，可使心脏跳动时血液只能顺着一个方向流动而不会倒流。主动脉瓣是连接左心室和主动脉之间的阀门，血液在流向脑、肝、肾、四肢等组织器官前，都要经过这个阀门。
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主动脉瓣通常只能单向开闭，一旦出现异常，容易造成血液回流或泵血不足，引发主动脉瓣狭窄或主动脉瓣关闭不全。
主动脉瓣狭窄是一种进展性疾病，患者有相当长的无症状期，且预后差，若患者出现症状后不及时干预，会在2年内死亡，5年生存率比部分癌症患者还要低。重度主动脉瓣狭窄非常凶险，有可能发生心源性猝死。
因此，一旦出现劳力性呼吸困难、阵发性夜间呼吸困难、需要端坐呼吸、心绞痛、黑矇等表现，必须立即就医。
仰卧时，舌根部与下颌骨及咽后壁挨得更近，咽腔的容积进一步下降，会加重咽腔狭窄的症状，可以尝试侧卧。
保持室内空气流通，提高室内空气含氧量，有助缓解呼吸不畅。
尝试做几次深呼吸，放松身体。具体动作：慢慢吸气→一次短呼吸→深吸一口气→尽可能长地呼气。
日常生活中，注意规律作息、适当运动、戒烟限酒等，有助预防和改善睡眠问题。如果症状持续缓解，建议就医以排除潜在的健康隐患。▲来源：生命时报
