瑜伽体式练的对，对于改善腰痛有不错的理疗效果，但对于长期反复腰痛的人来讲，日常注意正确体态、选对体式、正确地练习瑜伽才能达到改善缓解腰痛的目的。
在这里小编给大家3个建议：
1、日常尽量不要久坐，每隔一小时，尽量起来伸下懒腰，活动身体
2、长期性腰痛无法缓解时，建议就医，看看是否有腰椎间盘突出
3、用瑜伽的方式拉伸腰部，效果虽好，但也要注意加强背部及核心力量，效果才能巩固
今天，小编整理了6个瑜伽体式，既可以拉伸背部和髂腰肌，同时又能强化核心与背部力量，每天坚持练习，改善腰痛其实很简单!
瑜伽体式练的对，对于改善腰痛有不错的理疗效果，但对于长期反复腰痛的人来讲，日常注意正确体态、选对体式、正确地练习瑜伽才能达到改善缓解腰痛的目的。
在这里小编给大家3个建议：
1、日常尽量不要久坐，每隔一小时，尽量起来伸下懒腰，活动身体
2、长期性腰痛无法缓解时，建议就医，看看是否有腰椎间盘突出
3、用瑜伽的方式拉伸腰部，效果虽好，但也要注意加强背部及核心力量，效果才能巩固
今天，小编整理了6个瑜伽体式，既可以拉伸背部和髂腰肌，同时又能强化核心与背部力量，每天坚持练习，改善腰痛其实很简单!
