小暑是24节气中第十一个节气。暑，是炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。小暑虽不是最炎热的时节，但紧接着就是一年中最热的节气大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。
小暑·节气简介
倏忽温风至，因循小暑来。
小暑·气象变化
小暑开始进入伏天，“入伏”后空气湿度增大，三伏天 “高温、高湿”是中国南方地区的气候特点，北方地区“高温、干燥”。小暑节气后，大地少有凉风，而且吹的风还会带着热浪。小暑节气的气候特点是天气炎热，雷暴增多。
小/暑/节/气
二/十/四/节/气
小暑·起居养生
倏忽温风至，因循小暑来。
01 注意解热防暑
小暑时节炎热，人体消耗大，所谓“无病三分虚”，会有精神疲惫、口苦苔腻、胸腹胀闷等征象，所以此时强调解热防暑，补充体力。
小/暑/节/气
02 小暑宜吃藕
民间素有小暑吃藕的习俗，早在咸丰年间，莲藕就被钦定为御膳贡品了。因其出淤泥而不染，与荷花同作为清廉高洁的人格象征。吃藕的好处：清热、养血、静心、除烦。
小暑节气
东秦辅导员说
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排版 | 资源与材料学院 谢长翔
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