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叛逆期是每个孩子都会经历的阶段，也是孩子成长的一个重要标志。一般来说，在孩子的成长过程中有三大叛逆期——宝宝叛逆期、儿童叛逆期和青春叛逆期。尤其是青春叛逆期让大人颇感烦恼。
“孩子突然像变了个人一样，真难管”，这是诸多家长对孩子叛逆的共鸣。有的家长面对孩子的叛逆言行，大为恼火，觉得不把孩子的这股“邪劲”压下去，孩子就有可能变坏。于是家长采取了强硬的措施，非打即骂。有些家长面对难教的孩子，在几度管教而不见多大起色后便失去了信心，此时，无论孩子的言行、想法怎样，家长都不再过问、指导。
同时，很多家长因为孩子的叛逆，产生了很大的心理压力。很多家长会认为这个叛逆的孩子是这辈子用来折磨自己的，这是典型的受害者心态。孩子已经让家长疲惫不堪，陷于绝望，同时对生活失去了信心和热情；很多家长感觉到很自卑，责怪自己教育孩子的无能和失败。
尽管青春期孩子出现这样或那样的问题，但青春期是危险叛逆期，更是最佳塑造期。在这一阶段，家长该怎么做呢？
1. 无条件接纳孩子、爱孩子、陪伴孩子
在这个时期的孩子经常是处在混乱和矛盾的心理状态之中；虽然他们觉得自己长大了，想像一个成人一样去处理问题和解决问题，但是因为他们缺乏相关的经验；所以很多时候他们是失败的，那这种失败再结合典型的混乱矛盾心理，让孩子此时的心理状态非常痛苦。很多时候孩子不是故意和家长对着干，所以家长们能无条件的接纳和爱孩子，陪伴他们，才能帮助孩子们把这个时期更好地度过去。
2. 家长要认知自我，改变自我
很多家长在自己的成长过程中，对自我不了解；甚至自己并不成熟，遇到事情并不能理性客观的去解决问题；甚至有的家长自己也极端情绪化，没等孩子发脾气，自己就先发火了，那么家长这种不理智的情绪状态，在教育孩子的过程中，很多时候是使孩子叛逆的导火索，因为教育孩子的前提就是要有平和的心态。所以希望家长能改变自己，把控好自己的情绪状态。
3.设定明确界限
由于青春期的孩子自主意识的增强，因好奇心而驱使的行为也逐渐增多，因此需要给予孩子一定的自由去探索世界。但同时，必须明确家庭与学校的规则和界限，清晰地告知哪些行为是不可接受的，如违反法律、伤害他人等，并说明违反的后果。另外，制定家庭作息时间表和电子产品使用规则，让青少年明白规则的严肃性。但规则应合理且有弹性，避免过度僵化，可在特殊情况下协商调整，培养他们的规则意识与责任感。
4. 父母应留下一点自己的时间
父母关爱孩子，但不能成为孩子的保姆，上下学接送，孩子看书，自己陪读，一切围着孩子转，让孩子产生依赖性。父母应该主动地寻找一点时间和空间，暂把孩子放在一边。这不是不管孩子，只是为孩子创造更好的心理环境。利用这点空闲，夫妻间多交流与沟通，夫妻关系的和谐对家庭稳定至关重要。另外，父母需要这点空闲时间做点自己喜欢的事情，远离繁琐的家务和工作，调整一下自己的心情，放松一下紧张的神经。
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文字：睡眠心理中心 何厚建
编辑：吴彦
校对：乐发国 胡悦建
