在家庭生活中，家长的情绪就像空气，无处不在地影响着孩子。
当家长焦虑时，孩子往往能敏锐地感知到。比如，有的家长在工作上遇到烦心事，回到家后眉头紧皱、唉声叹气。
孩子看到家长这样，原本活泼的他可能会变得小心翼翼，不敢大声说话，做什么事都蹑手蹑脚，生怕自己哪里做错惹家长生气。
长期笼罩在负面情绪下的孩子，有可能会变得沉默寡言，不再像往常一样分享学校里的趣事；也有可能变得情绪不稳定，容易因为一点小事就哭泣。
还有一种情况，就是孩子不焦虑，父母却先急了起来。比如，舞台表演在即，孩子被老师选上了舞蹈表演，家长一会儿担心孩子的表演服装不到位，影响效果；一会儿担心孩子的动作记不熟，舞台上出差错。原本一点儿也不焦虑的孩子天天被家长的焦虑行为所影响，最后也变得焦虑起来，担心自己出错。
然而，事实上，孩子不仅得到了老师的肯定，表演经验也很丰富，只要正常准备，结果不会出大问题。过重的情绪压力反而会影响孩子的发挥。
家长的情绪就如同孩子情绪的 “晴雨表”，家长焦虑，孩子的世界也会随之阴云密布。
01
焦虑的 “代际传递”
情绪管理是最无形的教育态度
孩子就像一张白纸，他们通过观察和模仿家长的行为来学习如何应对生活中的各种情况。
家长在面对压力时总是不停地抱怨、来回踱步、唉声叹气，这其实也是一种难以排遣自我情绪，导致情绪失控的表现，对孩子来说，他会认为这就是面对压力时应有的反应，学会用抱怨和等待来解决问题，而不是积极探索解决方案。
不仅是焦虑，家长用愤怒和失控行为表达自己的不满时，孩子也会默默学习到这种方式。比如，在一些家庭聚会中，家长因为孩子的表现不尽如人意而当场发火、大声斥责，让孩子很没面子，害怕自责。这种行为，实际上并不会帮助孩子改善自己的表现，反而使他学到用愤怒和暴力来表达不满与压力。
处于学龄前的孩子是感官的学习者，成人所表现出的言行对孩子具有重大的影响。模仿学习的过程是潜移默化的，孩子在不知不觉中就将家长的焦虑模式融入了自己的行为习惯中。
情绪管理的失控不仅会影响孩子的行为，使他习得错误的情绪管理方式，也会使孩子长期承受着心理压力。
焦虑的家长往往会营造出一种压抑、紧张的家庭氛围。在这样的环境中，孩子的情绪感知会受到很大的影响。他们会觉得周围充满了不确定性和危险，缺乏安全感。
就像在一个乌云密布的天空下，孩子很难感受到阳光的温暖。长期处于这种氛围中的孩子，心理成长也会受到阻碍，更容易产生焦虑、抑郁等负面情绪，性格也可能变得内向、胆小、敏感。
长期处于家长焦虑情绪笼罩下的孩子，极易产生各种心理问题。有研究表明，若父母长期表现出焦虑，孩子患抑郁症的风险会显著增加。
家长的焦虑还可能导致孩子出现行为偏差。
当家长过度焦虑并表现在行为上时，孩子可能会因内心的不安而难以集中注意力。比如，在学习上听不进课、学不进知识，常常走神，却又不知道自己在做什么；在生活上总是战战兢兢，生怕自己出了什么差错。
孩子表现得越差，家长就越焦虑。对孩子期望很高的家长甚至会更加严格要求孩子，生怕孩子落后于人。孩子长期处于这种高压环境下，容易产生逆反心理，可能会通过攻击性行为来宣泄内心的压抑与不满。
02
教孩子正确的情绪管理
不是有话憋着不说出口，而是用行动去解决
成年人总是习惯了有事自己扛，有情绪了自己消化，从不在孩子面前说自己的烦心事，知道了焦虑情绪和焦虑行为更有可能对孩子的成长增加压力，更是不敢在孩子面前泄露自己的情绪。
但是，这样真的好吗？
事实上，我们提倡做好情绪管理，为孩子提供一个优质的成长空间，其中也有一方面是，通过向孩子展现自己所面临的难题，并积极寻找解决问题办法的行为，鼓励孩子积极解决问题。在情绪处理方面，也是如此。
01/ 尊重与理解：孩子心灵的 “避风港”
教孩子情绪管理，首先是接纳孩子的情绪，也要接纳自己的情绪。当我们为孩子的表现感到焦虑时，不必逃避它，反而要寻找自己的焦虑来源，是害怕孩子的表现很丢脸，还是为孩子的表现不及预期而着急？
前者和我们对外界评价的重视程度有关，后者和孩子的成长状况有关。找到情绪的源头，我们才知道如何抚平焦虑。
蒙台梭利教育理念强调，每个孩子都是独一无二的个体，他们有着自己的想法、感受和节奏。尊重孩子的个性和情绪，是构建良好亲子关系的基石。
我们心里再怎么焦虑，也要从孩子的角度出发，耐心倾听孩子的心声，不轻易否定或忽视孩子的情绪体验。
当孩子兴奋地分享自己在学校的趣事时，家长应给予积极的回应，分享孩子的喜悦，而不是因为自己的焦虑而说孩子“光顾着玩”；当孩子遇到挫折而难过时，家长要给予理解和安慰，让孩子知道自己的感受被认可。
就像是一位追随蒙台梭利教育理念的家长，在孩子诉说与朋友发生矛盾的委屈时，他没有急于评判对错，而是专注地倾听，并用温和的语言回应：“你当时一定很伤心吧，能和我说说具体发生了什么吗？”
这种尊重与理解的态度，让孩子感受到被重视，从而更愿意打开心扉，也有助于孩子学会理解和尊重他人的情绪。
多关注孩子的视角，给他一些信心，让“出类拔萃”不再成为家长心里的第一标准。孩子在一个更轻盈的环境里能更好地专注于自我的成长。
02/ 情绪管理：做孩子的 “情绪导师”
家长良好的情绪管理能力，是孩子情绪健康的重要保障。在面对压力和挑战时，家长可以运用一些简单有效的方法来调节自己的情绪，如深呼吸、暂停片刻等。
当感觉情绪即将失控时，先做几个深呼吸，让自己平静下来，避免在冲动之下对孩子发脾气。蒙台梭利曾说：“儿童只有在一个与他的年龄相适合的环境中，他的心理生活才会自然地发展，并展现他内心的秘密。”
同样，家长营造的平和情绪氛围，也是孩子健康成长的 “合适环境”。家长以平和的心态面对孩子的错误和不足，引导孩子正确看待问题，帮助他们学会控制自己的情绪。
比如，当孩子考试失利而沮丧时，家长可以说：“一次考试没考好没关系，我们一起分析原因，下次努力就好。” 这种积极的引导，能让孩子从家长身上学到如何在挫折面前保持冷静和乐观。
家长的每一个微笑、每一次鼓励、每一份耐心，都如同春日里的暖阳，能驱散孩子心中的阴霾，让他们在健康的情绪氛围中茁壮成长。
育儿的过程，也是自我成长的过程。在陪伴孩子成长的过程中，不断学习情绪管理的技巧，提升自我修养，与孩子共同进步。
正如蒙台梭利所说：“儿童是一个发育着的机体和发展着的心灵；儿童发展的时期是人的一生中最重要的时期。” 让我们珍惜这一宝贵时期，用积极的情绪引导孩子，用爱与耐心陪伴他们成长，在育儿的道路上，与孩子携手前行，共同书写充满爱与希望的篇章，为孩子的未来奠定坚实的基础，让他们在健康的心理环境中茁壮成长，绽放出属于自己的绚烂光彩。
本期图片来源于 深圳·沛狮蒙台梭利托育中心，感谢供图
