俗话说得好，“岁月不饶人，养生要趁早”。随着年纪的增长，身体机能逐渐下降，一些年轻时能轻松应对的事情，到了中老年时期却可能成为健康的“隐形杀手”。这不，前几天老李头因为一时兴起，差点儿把身体给折腾坏了。到底怎么回事呢？咱们不妨一起看看，引以为戒。
晨练贪早，伤了阳气
晨练贪早，伤了阳气
清晨，天刚蒙蒙亮，老李头便迫不及待地出门晨练，觉得这样能吸收天地之精华，强身健体。然而，没过几天，他就觉得腰膝酸软，精神不振。这是怎么回事呢？
从中医的角度来看，清晨时分，人体阳气初升，正是养阳的好时机。但过早起床锻炼，特别是在天未亮透的时候，容易使人体阳气外泄，反而伤了元气。中老年人本就阳气不足，如果再贪早锻炼，无疑是雪上加霜。所以啊，宁愿在家打打麻将，享受一下清晨的宁静，也不要盲目跟风，过早起床锻炼。
饮食贪凉，伤了脾胃
饮食贪凉，伤了脾胃
老李头喜欢喝冰镇的饮料，吃凉拌菜。可是，没过多久，他就觉得胃口变差，肚子时不时隐隐作痛。这是怎么回事呢？
中医认为，脾胃为后天之本，是人体气血生化之源。中老年人脾胃功能本就减弱，如果贪吃寒凉食物，无疑是对脾胃的一大伤害。长期如此，容易导致脾胃虚寒，出现食欲不振、腹胀腹泻等症状。所以啊，宁愿喝点儿温开水，吃点儿温热的饭菜，也不要贪图一时凉快，伤了脾胃的根本。
情绪贪怒，伤了肝脏
情绪贪怒，伤了肝脏
平时爱打麻将的人，输赢之间，情绪容易波动。有时候输了几把，就气得脸红脖子粗，非要争个输赢不可。可是，这样一来，他的血压就直线上升，头晕目眩，心脏也受不了。这是怎么回事呢？
中医认为，怒伤肝。中老年人本就肝气不足，如果经常生气发怒，容易导致肝气郁结，出现胸胁胀痛、头晕目眩等症状。
严重的还会引发高血压、心脏病等疾病。所以啊，宁愿在麻将桌上保持一颗平常心，输赢看淡，也不要因为一时的输赢，伤了肝脏，坏了身体。
熬夜贪晚，伤了气血
熬夜贪晚，伤了气血
老李头有个习惯，晚上喜欢看电视、刷手机，不知不觉就熬到了深夜。可是，这样一来，他白天就没精打采，哈欠连天。这是怎么回事呢？
中医认为，晚上11点到凌晨3点是肝胆经运行的时间，也是人体造血、修复的重要时段。如果这个时候不睡觉，就会错过最佳的造血时机，导致气血不足，出现精神萎靡、面色苍白等症状。所以啊，宁愿早点儿上床睡觉，养足精神，也不要因为一时的贪玩，伤了气血，影响健康。
养生之道，在于适度
养生之道，在于适度
通过以上几个例子，我们可以看出，中老年人养生之道在于适度。不要盲目跟风，不要贪图一时之快，而忽视了身体的承受能力。麻将虽好，但也要适度；养生虽难，但也要坚持。
