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老年痴呆原因被揪出：十个老人九个都爱做，劝你尽早改掉！

文摘 2024-11-12 13:00 山西

有研究表明，老年痴呆越来越年轻化了，有的人不到60就有了老年痴呆的早期症状！不是老郭危言损听，要吓唬大家，而是要提醒大家应该引起重视了！

这个病它虽然不会让你特别痛苦，但慢慢地侵蚀人的记忆和思维能力，到后期拖累的是家庭和孩子，因为病人他是无意识的，并不知道自己做了什么。

所以说呢，别让自己和这个疾病沾一点点边是最好的！研究发现，有些生活习惯，其实是诱发和加重老年痴呆的罪魁祸首。今天，老郭就来跟大家扒一扒这些坏习惯，希望能帮大家远离老年痴呆。

久坐不动，气血不通

现在不少老人退休后，一天到晚就喜欢窝在沙发上看电视，或者整天泡在麻将馆里，动都不想动。要知道，气血的运行时维持我们整个身体平衡的关键！

如果不动起来，血液循环不畅，气血不通，大脑供氧不足，长此以往，脑细胞活力下降，痴呆的风险自然就高了。

中医讲“动则生阳”，身体活动可以促进气血运行，保持身体的活力。所以啊，老郭建议大家每天都要适当活动活动，哪怕是散散步，打打太极，都能让身体和大脑都活跃起来。

老郭小贴士：

每天坚持散步：至少半小时，可以选择公园或小区内的花园，边走边欣赏美景，心情也会更好。

练习太极拳：太极拳是一种非常适合老年人的运动，动作柔和，能促进气血流通，增强体质。

做一些家务活：打扫卫生、整理房间也是不错的轻量运动，既能保持家里的整洁，又能锻炼身体。

饮食油腻生痰湿

痰迷心窍

人上了年纪，就喜欢重口味的食物，这样长期下去，饮食油腻，容易生痰湿，痰湿阻滞经络，进而痰迷心窍，影响大脑功能，导致记忆力下降。所以我可不是吓唬人，合理的膳食搭配，少吃油腻和加工食品，真的对预防老年痴呆有好处。

老郭小贴士：

清淡饮食：多吃蔬菜水果，少吃油腻和高糖食物，尤其是油炸食品和甜食。

多吃健脾利湿的食物：如薏米、赤小豆、冬瓜等，这些食物可以帮助排除体内多余的湿气，减少痰湿积聚。

适量补充Omega-3脂肪酸：多吃一些富含DHA的鱼类，如三文鱼、鲭鱼等，这些食物对大脑特别有益。

过度用药

有些老人一有点小毛病就乱吃药，殊不知药物滥用可能会损害大脑功能。尤其是安眠药、镇静剂这类药物，长期服用不仅可能产生依赖性，还会影响大脑的正常运作。

中医讲究“治未病”，预防比治疗更重要。遇到身体不舒服，最好先找医生咨询，合理用药才是王道。不要自行增减药量，更不要随意换药，以免造成不必要的副作用。

老郭小贴士：

遵医嘱用药：任何药物都要在医生指导下使用，不要自行购买和服用药物。

定期复查：定期去医院复查，根据医生的建议调整治疗方案。

尝试中医调理：中医有许多温和的方法可以调理身体，如针灸、拔罐、中药汤剂等，可以在专业中医师的指导下进行。

当然，预防老年痴呆也不是一朝一夕的事，需要从日常生活中的点点滴滴做起。希望老郭的这些建议能帮到大家，远离老年痴呆，享受健康快乐的晚年生活

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU4NzY1NjI1Mw==&mid=2247510450&idx=3&sn=0b54e9e4f8e938b16275dc28e9f95903

老郭聊食养

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