老一辈常说：“人老珠黄”，这不仅仅是对人容颜变化的描述，其实从中医的角度看，还蕴含着深厚的养生哲理。这里的“珠”，指的就是我们的眼睛。
“肝开窍于目”，意思是眼睛是肝脏与外界联系的窗口，肝脏的健康状况往往能在眼睛上找到蛛丝马迹。今天，咱们就来聊聊眼睛与肝脏之间的那些事儿。
眼睛“呼救”，肝在应答
眼睛“呼救”，肝在应答
你有没有过这样的体验，盯着电脑或手机久了，眼睛就开始干涩发痒？这在中医看来，往往是肝血不足的表现。肝藏血，肝血充足，眼睛才能得到充分的滋养，保持明亮润泽。长期熬夜、过度劳累，都会消耗肝血，导致眼睛失去濡养。
小妙招：古代医书《本草纲目》中提到用枸杞子泡水饮用，有助于滋补肝肾，明目安神。每天一小把枸杞子，开水冲泡，简单又实用。
如果发现眼睛巩膜（白眼珠）发黄，那可不能掉以轻心，这可能是黄疸的征兆，而黄疸往往与肝脏疾病有关，如肝炎、肝硬化等。中医认为，这是湿热蕴结肝胆，胆汁外溢所致。
提醒：一旦发现眼睛发黄，应及时就医检查，切勿拖延。
年龄渐长，很多人会感觉视力下降，视物模糊。在中医看来，这多与肝阴亏虚有关。肝阴不足，不能滋养眼睛，就会导致视力减退。尤其是到了夜晚，这种感觉更加明显。
养生小贴士：《千金方》中记载，食用黑豆可以补肾益肝，明目乌发。每日适量食用黑豆，或将其打成豆浆饮用，对改善肝阴不足有一定帮助。
养肝明目，从日常做起
养肝明目，从日常做起
良好的睡眠是养肝血的最佳方式。晚上11点到凌晨3点是肝经当令的时间，此时进入深度睡眠，有助于肝脏排毒修复。
中医认为，怒伤肝。经常生气、抑郁，会导致肝气郁结，影响肝脏疏泄功能。学会释放压力，保持乐观心态，是养肝的重要一环。
适当的运动能促进血液循环，帮助肝脏排毒。太极拳、八段锦等传统养生运动，既能增强体质，又能调和气血，对肝脏大有裨益。
烟酒是肝脏的“天敌”。长期大量饮酒会导致酒精性肝病，吸烟则增加肝脏癌变的风险。为了肝脏健康，请尽早戒烟限酒。
