推荐人
夏家艳 重庆一实初2027届语文教师
推荐语
《蛤蟆先生去看心理医生》
时光流转，我们和青春期撞了个满怀，在这段时日里，你是否表面上活泼开朗，像个活力四射的小太阳，但独处时却常因一点小事陷入低落；你是否在生活中对待外人总是温柔友善，却总是把所有的坏情绪向最亲近的人倾倒；在学习生活里，明明日复一日在努力追求更好，却总认为自己不够优秀，活在别人的阴影下，一味否定自己，自我内耗……
那么不妨打开《蛤蟆先生去看心理医生》，该书以童话的形式，将心理学知识融入其中，帮助我们更好地理解自己的情绪和行为，对个人成长和心理健康具有积极的启示作用。故事里的蛤蟆先生，看似生活安逸，内心却充满挣扎与痛苦。直到苍鹭医生出现，它如清晨穿过迷雾的花鹿，帮助蛤蟆驱散心灵的阴霾。在书中，蛤蟆和心理医生苍鹭的对话，就是每个人内心深处的写照。
它不仅是一本心理学读物，更是一本关于成长和勇气的启示录，它能带领我们走出青春期的困境，走向真正的自我觉醒。
在这里，我们能懂得改变不是来自外在的强迫，而是源自内心的觉醒，无论外界如何努力，真正能够改变我们心态、改变我们生活的人，只有我们自己。提高内驱力，真正的治愈与成长才会开始。
在这里，我们会发现其中蕴藏着成长的密码。成长的动力虽然来自反思，但若对自己过于苛责就会被自我批判的重担压垮，接纳自己的不完美，放下自责，才能让我们走得更远，对自己好一点，毕竟你是自己一生中最重要的伙伴。
在这里，我们可悟得蜕变的过程注定艰辛，但熬过这段痛苦，便会获得新生。真正的成长不是逃避，而是直面内心的抗拒，勇敢地打破自己的束缚，想要成为更好的自己，就必须接受成长，关关难过关关过，前路漫漫亦灿灿。
时光，因为有了陪伴而变得悠长；生命，因为有了开拓而意义深厚。或许我们会陷入迷雾，但只要我们坚信自己拥有改变命运的力量和勇气，那些曾经的挫折与焦虑，终将化为我们坚硬的铠甲，助我们走向更强大的自我……
作 者 简 介
《蛤蟆先生去看心理医生》
罗伯特·戴博德
罗伯特·戴博德1932年出生于英国布里斯托郊外小城布里史灵顿，在兵役结束后，1952年，罗伯特进入剑桥大学赛尔文学院学习。罗伯特把自己二十多年心理咨询的经验都融入了《蛤蟆先生去看心理医生》这本书里，它包含了他在亨利管理学院期间所教授的主要的心理咨询课程。《蛤蟆先生去看心理医生》中的心理咨询师苍鹭，实际上就是作者罗伯特·戴博德的化身。
作品简介
《蛤蟆先生去看心理医生》
蛤蟆先生不幸患上了抑郁症，他带着几乎绝望的心情找到了智慧的心理咨询师苍鹭，并在满分10分的心理状态自我评分表上沮丧地打下2分。蛤蟆先生无比敏感于外界评价，却在感到愤怒时习惯性地压抑。他经常为被朋友数落感到委屈，却只会感觉到这都是自己的问题。在苍鹭耐心地引导下，蛤蟆先生逐渐认识到了自己要么处在一味追求顺从和适应他人想法的“儿童自我状态”中，要么处于对他人或自己求全责备的“父母自我状态”中，唯独很少处在一个理性地看待自我的“成人状态”里。经过苍鹭的引导，蛤蟆先生最终心满意足地离开了心理诊所，走出抑郁。
作品目录
经典摘录
1. 水流默默地积聚威力，看似谦逊低调，可谁要轻视了它，它危险重重的能量就会爆发。
2. 必须完成的事情，唯有靠他自己才能完成。
3. 不是发自内心的东西，就不能带来真正的改变。
4. 怄气是输家在对强大的赢家做出反应。
4. 我们看到的自己，并不一定总是我们喜欢的样子。从当下的你，变成你想成为的自己，必定要经历行为和态度的转变，需要付出艰辛的努力，需要勇气和决心。
5. 虽然父母对我们影响极大，但每个人自身的独特性确保了我们不是父亲或母亲的复制品，而是独立的个体。
6. 聪明不仅仅是智商的事儿，我们也需要情商。
7. 困惑是学习过程的第一阶段，这说明固有知识的局限开始被打破了。
8. 你要直面新的信息，这些新的信息会挑战你现有的观念和行为模式。由此产生的焦虑是让你改变的动力，很可能也会开启你的创造力。
9. 被人定罪已经很糟糕了，可更糟糕的是连自己都觉得有罪！
10. 没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。
11. 所谓活得真实，就是真诚地回应当下的需求。这能打破从童年延续而来的因果循环，让真实的自我摆脱过去经历的束缚，在自由中成为真正的自己。
-重庆市第一实验中学校-
文稿 | 夏家艳
编辑 | 骆冬雪
初审 | 雷雪
终审 | 林松
交流热线 | 65912509
投稿热线 | chongqys@163.com
