“冬至大如年，人间小团圆。”
今年冬至，我收到了好多祝福信息。看来大家越来越重视这个节气了。
冬至是阴气最重的一天，然而这一天阳气也悄悄的生发出来，让人看到希望。
所谓阴气重，是因为这一天，太阳直射南回归线，是北半球一年中白天最短、黑夜最长的一天。
所以，此时人体的心气、心火也最弱。冬至之后还有小寒、大寒，寒冷仍将持续。古人云：“冬三月，此谓闭藏。”
也就是万物生机闭藏，顺应天时的话，就要以 “守” 为佳。守住自己的阳气，为自身储能筑基，方能在来年厚积薄发。
那么，如何守好自己的阳气呢？下面为大家分享三个高效的方法。
一、养身体，保暖防寒固阳气
人身上的阳气，体现在身体上就是内部阳气足。
冬至之时，由于大环境中的阴达到极致，所以养护自己的身心阳气就至关重要。
前几日上海还飘了雪，温度一下子掉了下来，就算有太阳，但是寒风一吹，也冷腰背，冷到脚底。所以，多穿衣服，多保暖，吃热食，喝热水，极为重要。
那些平日里手脚冰凉，睡觉也难焐热的朋友们，就要多注意了。这是阳气受损的表现。
人之根本在脚下，如果一个人的手脚总是冰冷的，即便身上暖和，也说明体内湿寒较重，会引发很多健康问题。
这些问题并不是现在才有的，也可能是长期的饮食、作息、还有夏日里吃冷饮喝冰水，吹空调，导致寒湿凝结体内，在冬天的时候，手脚就会长期冰凉。
除了调理以外，多坐坐香灸也是很好的日常保养。此外，多穿暖衣，外出的时候，戴帽子，围围巾，其实头部最容易散热，所以保护好头部，身体阳气消耗就慢。
以上谓之，身体守阳。
二、养精神，平和情绪护阳气
精神守阳，体现在情绪上，就是精神面貌正面、积极、乐观。
人生不如意事十之八九，在生活与工作中，难免遇到各种困难障碍，引起情绪剧烈波动，这些无法被疏解的情绪，也会导致身体局部紧张，如同打结了，通道受阻，气血汝养不到。
这就是我们所说的，身心情志之病。冬天阳光少，人们喜欢蜗居室内，晒太阳的时间也少了很多，加上冬至阴气极盛之时，更要有意识的调整自己的情绪，用高能量来滋养自己的内在生机。
远离那些消耗自己的人和事，即便暂时无法解决，也要学会设立精神屏障，给自己的精神之体，多穿些“衣服”，做个隔离和缓冲。
避免情绪波动，搅动气机，损耗阳气。多接触正能量的人和事，获得阳气补给，让自己内心变得平和豁达。
三、练本领，听说学练藏阳气
冬藏，很多人以为“不动”叫做藏。
其实藏，是指“藏锋守拙，默默蓄势。”
把自己犀利和锋利的一面藏起来，不炫耀自己的才能、智慧或实力，低调行事，不与人起冲突，起冲突就是耗。
守拙，是坚守自己的本心，不随波逐流，不耍小聪明。用这样的态度，穿越复杂和低迷的环境，避免不必要的麻烦，默默积累实力，等待时机。
另一个重点是，练本领。如果没有蓄势，春天来了，你拿什么“生发”呢？
所以，要韬光养晦，积累能力。那么不是简简单单的学什么，更要踏实的去听、说、学、练。这也是藏阳的最好的方法。
《素问・脉要精微论》里说 “冬至四十五日，阳气微上，阴气微下”，意思是在冬至后至立春的 45 天里，顺应“阳气逐渐上升、阴气逐渐下降”的趋势，遵循《黄帝内经》“早卧晚起，必待日光” 的养生原则。
冬季人体阳气内敛，早睡可让阳气得到滋养与潜藏，晚起能避开严寒侵袭，使人体阳气与自然界阳气生发同步，达到养阳护阴的效果。
对于养精神，就是少动气，少操心，减少外界对自己的干扰，多接近正气之人，多做善意之举，同时内观自己，学会据神聚气，滋养自己。
养根基，就是多学多练，攒些本领，顺势而为，乘势而上，因事而谋，来年天机契合之时，便是你绽放自我之日。
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