每个月，处于青春期初潮后和绝经前的女性都会经历一次大姨妈的造访，而痛经，是大多数女性都有的经历，太多的女性在姨妈痛前选择沉默，龇牙咧嘴地忍受痛苦。痛得死去活来、满地打滚，说姨妈痛是折磨一点都不为过，它不是单纯的肉疼，不是虚无飘渺的不适感，更不是情绪上的暴躁失控，而是非常剧烈的疼痛。
月经是女性特有的生理现象，一生中大约会经历400多次的月经。然而，与之相伴的“经期疼痛”却成为许多女性难以言说的隐痛，痛经虽然普遍，甚至严重者影响生活、学习和工作，却被很多人认为“忍忍就好了”、“生完孩子就好了”，其实痛经也分不同的等级，可以参考疼痛感视觉模拟法、数字分级法（如图），痛到5分，建议到医院就诊，没必要一忍再忍。
0分：完全无痛。
1分：难以觉察的痛，无明显不适。
2分：微痛，微微不适，腰酸背痛，小腹胀胀的。
如果你是以上情况，真是天选之子。
3-4分：有点痛，可以忍受，经期或其前后小腹偶有疼痛，腰骶坠胀，不影响工作和日常生活。
5-6分：很痛，小腹沉重或下坠感，总想上厕所，轻度影响睡眠，有时冒冷汗或发冷，影响生活，需要召唤止痛药。
7-8分：非常痛，经期或其前后小腹疼痛难忍，腰骶酸痛、恶心呕吐腹泻、肛门坠胀，日常生活及工作受到局限，止痛药效果不佳。
9-10分：难以忍受的痛，疼痛到极点，下腹挤压、绞痛，甚至意识模糊、呼吸困难，被网友形容为“渡劫”。
为什么会痛经？
痛经分为原发性痛经和继发性痛经。
原发性痛经，又称功能性痛经，是指女性在月经初潮 6~12 个月开始出现的痛经，无生殖器官的器质性病变。这种类型的痛经一般是由于子宫局部前列腺素分泌失衡引起子宫痉挛性收缩所致。月经来潮时，如果经血不能通畅地流出体外，子宫内膜分泌的前列腺素加快子宫平滑肌的收缩，用来帮助经血流出，这种收缩就会引起痛经。
继发性痛经，指由盆腔内器质性病变引起的痛经。来月经早期时没有，但随着年龄增长才出现的痛经，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症等，继发性痛经需要到医院进行诊断和确定病因，并针对病因进行治疗。
如何应对痛经？
1.放松心情，不要焦虑。很多女性在月经来临之前就会陷入焦虑，结果不良情绪加剧了痛经。要适度地放松心情，坦然对待，可以用工作或其他娱乐活动转移注意力，可一定程度缓解痛经。
2.养成健康的饮食及作息习惯，保持合理的营养摄入，经期前、后，尽量避免生冷辛辣食物。避免熬夜，用一个健康、充满活力的身体来迎接月经的到来。
3.明确痛经的原因，积极治疗。女性出现痛经时，尤其是疼痛评分5分以上，首先应该去正规医院就诊，明确痛经的原因，对症治疗。
祥符区妇幼保健院(纬三路院区)
供 稿 |健康教育科
编 辑 | 牛雪晴
审 核 | 李 媛
统 筹 | 王志建
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