周期
共找到 71 条记录
体娱   2024-11-03 06:28   福建  
常见错误:蹬夹的同时划臂。直接原因:a:手臂前伸后没有滑行,急于划臂。b:收腿太慢,蹬夹滞后。  纠正方法:a:强调腿蹬直后手臂保持伸直并拢姿势滑行一段距离(滑行5秒)。b ...
体娱   2024-11-02 06:28   福建  
蛙式又名胸泳。蛙式分平蛙式及泳浪蛙式两种,一般业馀游泳者是不能游泳浪蛙式的,因为它的耗氧量极大,是四式之中最消耗氧气,即是最辛苦的,蝶式可以游一个直池,波浪蛙式却游不到几步 ...
体娱   2024-11-02 06:28   福建  
练习划臂时,注意三个要点:1.手部对水的形状有些人认为要五指完全结结实实完全并拢绷直,其实没必要,要做到尽量放松,只要对水面积为最大就好。2.高肘抱水推水高肘能抱到更多的静 ...
体娱   2024-11-02 06:28   福建  
在论坛里,泳友常常会被这几个名词搞得头晕,直臂划水,近体直划,高肘,划水路线等等,其实这些词语还是差别很大的,一不留神用得不恰当,就会造成歧义。一,直臂划水(从上到下一锄到 ...
体娱   2024-11-02 06:28   福建  
众所周知,自由泳速度主要靠划手来实现。在抱水结束后,开始推水,才是真正的发力起始点。随着身体的转动,不易疲劳的背部核心肌群充分调动起来,如果你习惯肩部发力,那么你的自由泳也 ...
体娱   2024-11-01 06:28   福建  
不游泳,不夏天,说得一点都不夸张。夏天一到,人们见水就想扑进去,凉快一回。游泳除了祛暑,让人心情愉快之余,它还是一种非常有效的减肥运动。要想练出身材曲线,这个夏天怎能不下水 ...
体娱   2024-11-01 06:28   福建  
越来越多的人将游泳列入到自己的健身计划中。然而,很多人常常一入泳池,就会在水里耗上几个小时,其实这样做是错误的,游泳的黄金时间应为40分钟。    40分钟的运动量既能达到 ...
体娱   2024-11-01 06:28   福建  
经常游泳的人都知道,想在泳池引起众人关注,那么就是游一组混合泳!那么你知道各种泳姿的要点不?你选好合适自己的泳姿的没?看看以下泳姿动作的要点。蛙泳最简单的泳姿。身体保持水平 ...
体娱   2024-11-01 06:28   福建  
在平常的训练当中,希望你不要在意我偶尔的大声呵斥!我其实不是针对你,也不是故意刁难你,只是教练常年处于室外教学环境中,提高说话音量更容易让队员留下深刻的印象,已经养成了一种 ...
体娱   2024-11-01 06:28   福建  
游泳是一把双刃剑,可以给我们的身体带来很多好处,同时也会带来伤害。游泳爱好者出现腰疼,常见的有两个原因:A. 泳姿不正确B. 身体条件达不到泳姿技术的要求,(例如肩关节活动 ...
体娱   2024-11-01 06:28   福建  
近年来参与游泳锻炼的人数越来越多,在业余游泳爱好者中出现了越来越多损伤情况,因此,很有必要了解一些常见的损伤情况,并有效预防或治疗,使游泳锻炼更有效果,更加科学。一、肌肉痉 ...
游泳爱好者
普及游泳方面的知识,教大家如何更好更科学的游泳。努力推动全民健身,让人们都动起来,生活更健康,这里你可以学到蛙泳、蝶泳、自由泳、仰泳等各类泳姿,也有冬泳、自救、温泉、健身、赛事等知识。
 热门文章