，
冬天身体适合滋补。
提到养生滋补的食物，
不少人的第一反应就是——
中药里的枸杞子。
让我们看看枸杞子受欢迎的秘诀吧!
不过，枸杞虽好，却并非所有人都可以服用，尤其是以下四类人：
☆ 服用心血管药物者
发表在《欧洲心脏杂志》上的一份病例报告指出，服用心血管药物期间，如果饮用枸杞茶，可能会导致中毒，引发恶心、头晕、疲劳、晕厥等不适症状。因此，服用心血管药期间应禁饮枸杞茶。
☆ 风热感冒者
患风热感冒者多有发热、咳嗽、咽喉疼痛等症状，而枸杞性质温和，有滋补作用，如果此时吃太多枸杞，无疑是火上浇油，不利于病情改善。
☆ 身体有炎症的人
出现炎症后若仍摄入滋补作用较强的食物，可能会加速炎症的发展。
☆ 腹泻者
腹泻者肠胃功能薄弱，还会有腹痛、腹胀、消化不良的表现，此时若吃一些滋补的食物，身体不仅无法吸收利用，反而会增加消化负担。
如何挑选优质枸杞？
A：大家在选购枸杞时，建议参考这三点：
☆ 辨颜色：染色的枸杞多为鲜红色，正常的枸杞色多为赤红或偏暗红色。
☆ 看蒂处：正常枸杞的蒂处（也就是尖端）多为黄色或白色，用色染过的呈红色，用硫磺烘烤过的呈深褐色。
☆ 摸手感：染色枸杞，手摸起来会偏湿润，而正常的枸杞皮干肉满。
☆ 长期坚持才有效：
枸杞特别适合体质虚弱、抵抗力差、眼疲劳的人群食用，但吃枸杞一定要长期坚持，每天吃，才能见效。
☆ 每天吃这个量：
对于健康人来说，每天吃10~20克就足够了。
☆ 枸杞要吃掉才有效：
枸杞中的很多健康成分并不溶于水，光是泡水或煲汤，并不能完全释放，因此要发挥枸杞的健康功效，还需要连枸杞果一起嚼烂吃掉。
枸杞子膳食小方
龙眼白菊花杞子饮
材料：龙眼15克，白菊花12克，枸杞子9克，冰糖适量。
做法：将龙眼、白菊花和枸杞子分别洗净；锅内放适量清水，加入龙眼、白菊花和枸杞子，大火煮开后改小火继续煮15分钟，放入冰糖调味。
☆：本补汤补益气血、养肝明目。适合于气血不足、面色不华、眼睛干涩的人群食用。
枸杞子地黄鸡
材料：枸杞子20克，乌鸡1只（约600克），熟地黄10克，葱段、姜片、盐、香油各适量。
做法：将鸡宰杀洗净，剁块，放入炖锅中，加入枸杞子和熟地黄、葱段、姜片，加足水，大火煮沸后，转小火继续炖煮约 1 小时，加盐调味，搅拌均匀后，继续炖煮5分钟左右即可。
☆：滋阴，补肝肾，益气血，填精髓，适用于肾虚，或久病体虚、气血不足、腰腿酸软等症。
王爱娟 主治医师
研究方向与专长：中西医结合治疗男女不孕不育及辅助生殖技术(人工授精、试管婴儿等)。
工作简介：医学硕士，山东中医药大学第二附属医院生殖中心主治医师。从事生殖内分泌和不孕不育临床一线诊疗工作及辅助生殖技术近10年，具有扎实的理论知识和丰富的临床经验。擅长中西医结合治疗盆腔炎、输卵管不通、免疫性不孕、多囊卵巢综合征、月经不调，子宫内膜异位症等各种原因所致男女不孕不育疾病，生殖内分泌调整、人工授精、体外受精-胚胎移植技术（试管婴儿）等；男性少精、弱精及畸精子症的诊断及治疗。
所获荣誉：在国内外杂志发表论文多篇。主编著作1部。参加省级课题2项，国家级课题2项。
完
编辑：张帆 丨 作者：王爱娟
图片来源：网络
原创内容，转载请注明出处。
关于我们
扫码关注 微信公众号|抖音
好孕热线：0531-88811212
地址：山东省济南市经八路1号
