冬季是咽痛和鼻塞的高发季节，一不小心就惹上啦，鼻塞严重导致小刘晚上睡觉喘不上气，睡不好觉，就挺烦躁，问我怎么才能好。其实这主要是由于冬季气候干燥、气温下降，以及室内取暖等原因导致的。
咽痛和鼻塞的常见原因
1、气候变化的影响
冬季气温骤降，人体血管收缩，局部血液循环减少，降低了局部的抵抗力；同时，冬季空气干燥，呼吸道内分泌物减少，降低了气道的清洁功能，造成病毒、细菌感染的风险增加。
2、室内环境的影响
冬季供暖或者开空调暖风后，室内温度升高，空气更加干燥，容易出现咽喉部干痒疼痛等症状；同时，冬季门窗紧闭，空气不易流通，空气内粉尘等悬浮物增加，吸入后会导致咽部出现不适症状。
3、鼻炎的影响
鼻炎可能导致鼻塞，进而通过张嘴呼吸导致喉咙受到刺激，引起咽痛。
4、慢性咽炎的影响
慢性咽炎也可能导致咽痛，其病因包括持续或复发性咽喉感染、长期鼻塞、张嘴呼吸、长期鼻涕倒流刺激喉咙、胃酸逆流烧喉、刺激性饮食和口腔卫生不当、说话过多、补水不足等。
缓解咽痛和鼻塞的方法
1、多饮水
由于严重的喉咙肿痛感，有些患者会抵触喝水，这是不对的。多饮水可以帮助缓解喉咙的不适。
2、戒烟酒
长期吸烟饮酒的人，咽喉部在烟草、酒精的反复刺激下长期处于慢性炎症的状态，容易在受凉、劳累等因素的刺激下导致咽炎症状加重。因此有吸烟饮酒习惯的人，如果在冬季出现明显咽痛症状时，需要首先戒除烟酒。
3、清淡饮食，规律作息
冬季喉咙肿痛的患者在饮食方面需要格外注意，辛辣等刺激性食物会加重对咽喉部的刺激，可导致症状加重；高糖高油的食物会加重胃肠道负担及胃食管反流，导致反流性咽喉炎。因此，要养成清淡饮食、作息规律的良好生活习惯，以保证身体的抵抗力。
4、使用药物
可以口服通窍鼻炎片、罗红霉素治疗，鼻腔使用复方薄荷油滴鼻液治疗。也可以到五官科就诊检查，根据具体情况采取相应的治疗。
结论
冬季咽痛和鼻塞的防治需要综合考虑气候变化、室内环境、个人生活习惯等多种因素。通过上述方法，可以在一定程度上缓解咽痛和鼻塞的症状，提高生活质量。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医。
李 艳 主治医师
研究方向与专长：中西医结合治疗男女不孕不育及辅助生殖技术(人工授精、试管婴儿等)
工作简介：医学硕士，山东中医药大学第二附属医院生殖中心主治医师。从事生殖内分泌和不孕不育临床一线诊疗工作及辅助生殖技术近10年，具有扎实的理论知识和丰富的临床经验。擅长生殖内分泌调整、人工授精、体外受精-胚胎移植技术（试管婴儿）；中西医结合治疗女性盆腔及输卵管因素导致的不孕、多囊卵巢综合征、月经不调、子宫内膜异位症等；男性少精、弱精及畸精子症的诊断及治疗。
社会兼职：山东省医学会内分泌学组委员，山东省医师协会妇产科分会委员；山东中西医结合学会生殖专委会秘书；山东中医药学会不孕不育专委会委员；山东健康管理协会生殖专委会委员。
编辑：张帆丨 作者：李艳
审核：郑颖（主任医师）
图片来源：网络
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