民间素有“冬吃萝卜夏吃姜，
不用医生开药方”，
因此一到冬季，
家里面餐桌上总少不了萝卜的存在。
萝卜全身都是宝
萝卜全身都是宝，在农村有“小人参”之称。
在中药里面，萝卜籽又叫做“莱菔子”，有除胃气胀满、化痰理气的作用。萝卜也有同样的作用，它是很好的去除湿气的好帮手。
◉ 首先，白萝卜含有丰富的纤维素和维生素C，可以帮助加速体内湿气的排出，促进新陈代谢。
◉ 另外，白萝卜还有利尿的作用，能清除身体的内部废物和多余水分的排出，减轻身体的湿气负担，具有促进消化、增强免疫力等健康功效。对于肺结节患者，白萝卜可以帮助清新爽口，促进肺脏排毒，有利于肺结节的恢复。
冬天宜多吃些萝卜
◉ 中医认为“秋收冬藏”，冬天阳气潜藏于体内，人体内部燥热偏重，容易伤及人体阴液，出现皮肤干、口舌干燥、大便干等症状。白萝卜性味辛凉，又能够滋阴，可以制约上述的内热。
◉ 其次冬日进补，人们很容易多食一些牛羊肉等温热食品，食物的热量和隐藏于体内的阳气容易出现内热耗阴的情况，而且羊肉滋腻难以消化，而白萝卜的凉降之性既可以起到除燥热、清热下火的作用，又可以助消化，可谓是一举两得。由此可见，冬天多吃些萝卜是再适合不过了。
白萝卜的三种实用搭配
◉ 白萝卜搭配生姜，解表散寒、化痰止咳，适合冬天容易风寒感冒咳嗽的人。
◉ 白萝卜搭配陈皮，理气健脾、消食化痰，适合脾胃虚弱，总是肚子胀，消化不良的人。
◉ 白萝卜搭配蜂蜜，润肠通便、止咳，适合阴虚所致的便秘，伴随咳嗽的人。
白萝卜的简单食疗方法
如果你有疲倦乏力、少气懒言、肚子大、舌边还有齿痕等，推荐以下食疗方法：清水1升，白萝卜1根切片，煮水20分钟。
但是注意萝卜有降气的作用，它会抵消部分参芪类补气的作用，因此，萝卜与萝卜籽均不适与参芪类药物同服，阳虚体质的也不要多吃萝卜。
专家简介
INTRODUCE
梁琦 副主任医师
专家介绍：毕业于山东大学医学院，医学硕士，从事生殖内分泌及人类辅助生殖技术临床工作20多年，熟练掌握多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症、输卵管疾病、卵巢早衰、男性少弱精子症的诊断和治疗。尤其擅长不孕不育症的中西医结合诊治及人工授精、体外受精胚胎移植及其衍生技术等人类辅助生殖技术。熟练进行B超下取卵术、宫腔镜检查术、卵巢囊肿穿刺术、多胎减胎术、刮宫术等手术操作。参与研究省级课题多项。在中文核心期刊发表论文多篇。
社会兼职：中华中医药学会生殖医学分会委员；山东中西医结合学会妇科微创专业委员会委员；山东健康管理协会生殖健康专业委员会委员。
编辑：张帆丨 作者：梁琦
图片来源：网络
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