首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

女生健身丰胸的4个动作，你有练吗？

美体 2024-10-26 10:12 上海

给健身的粉丝们

分享4个女生健身丰胸的动作，

坚持练下去可以让你的胸部

看起来更坚挺饱满。

1、上斜卧推

15个/组，做3-5组

▼

2、哑铃平板卧推

18个/组，做3-5组

▼

3、器械夹胸

15个/组，做3-5组

▼

4、绳索夹胸

20个/组，做3-5组

▼

—— END 喜欢就点赞关注 ——

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI1OTYwNzg4OA==&mid=2247537878&idx=1&sn=feb693d2fcf3d64431308bb8b032aa81

女子健身训练营

你和女神就差一个健身，行动起来，马甲线、蜜桃臀、性感的肌肉线条统统练出来，关注健身女神训练营，修炼一副好身材，是成为女神的第一步，我们一起努力。

最新文章

10个练腹肌的动作，能做到第10个的真不多！

5秒速热！可触屏！这双保暖防风手套一定要安排上！

5个杠铃极限训练动作，虐遍你全身

日本妹子街头“内衣外露”被采访，网友扒出她的性感翘臀照，这身材你喜欢吗？

为什么健身餐里都有西兰花？

女生翘臀撑爆牛仔裤，身材曲线也太好了！

拒绝大妈式“扁平臀”, 练出少女般的圆润性感臀！

保护膝盖，硅胶减震+弹簧支持，跑步健身必备，专业运动员都在用它！

感冒或者发烧了还能健身吗？

懒人必备，3秒吸水，速干只需10分钟！告别头发湿哒哒！

5个常见的腹肌训练错误动作，难怪练了半天没效果！

5个动作，助你练出性感翘臀美腿

练完这套动作，没有不瘦的，不信你就试一试

一件秋冬长袖就能验证出，你是真会穿还是假装“会穿”....

8个有氧间歇动作，用它练减肚子就像切西瓜！

他今年58岁了，你敢信？！

在家甩掉大肚腩，就用这12个动作！

6个坏习惯会让肌肉加速流失

5秒速热！可触屏！这双保暖防风手套一定要安排上！

健身水平自测，低于70分请自觉动起来！

女生练臀必备7个训练动作，练臀不粗腿

减掉腹部多余脂肪，你需要做到好这4点

练臀别总想着深蹲，10个用弹力带虐臀的动作推荐给你

女生屁股上的神秘纹路，到底是什么？

加绒冲锋裤，防风防污防水！现在穿刚好合适！

练立体腹肌的4个动作，给腹肌来点新鲜血液！

5个疯狂的核心训练动作

翘臀不粗腿动作推荐：跪姿弹力带伸髋

男子减肥减不掉胸部，医生：你这是发育了

轰炸你的背部，就是这5个动作，男女通用！

10个“动作”，判断你的身体是否健康

不再年轻的16个表现，第三条没错是我了！

零下-10℃不冻手！还能任性玩手机！男女款加绒保暖手套，秋冬必备！

8个虐腹的动作，隔天练起来，肚子不小你打我

7个动作，让你的身体年轻10岁！

自从进了这个京东捡漏福利群，拿了很多0元商品，还有很多秒杀呢！

弄懂“有氧”与“无氧”，就能解决你70%的运动问题！

男生多久一次算正常？

男女款都有，比被窝还暖和的可外穿棉拖！防水防污防油，一脚踩进小火炉！

9个动作，全方位收紧你的腰腹部赘肉，30天见效果！

生什么病，就忌什么口，这张表留着很有用！速看！

80%健身者都应该从这个动作开始，比深蹲效果更好

从易到难的虐腹指南，让你在家轻松练起来！

男生多久一次算正常？

非洲“刘亦菲”，靠神仙身材爆红全网，却被网友骂到崩溃抑郁.....

170cm“美匈模特”火了！却因GIF图过于性感被网暴：“活该！谁让她这么烧！”

女生健身丰胸的4个动作，你有练吗？

如何定制适合自己的训练组数和次数？

深蹲时，“屁股眨眼”你要注意了！

4个帮你打造完美腰臀比的动作

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉