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练立体腹肌的4个动作,给腹肌来点新鲜血液!
美体
2024-11-06 09:12
上海
动作一
侧身支撑
10-20次*1-3组
动作二
直臂俯撑左右交替侧提膝
10-20次*1-3组
动作三
V型两头起
10-20次*1-3组
动作四
原地高抬腿+左右抬腿
10-20次*1-3组
—— END
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女子健身训练营
你和女神就差一个健身,行动起来,马甲线、蜜桃臀、性感的肌肉线条统统练出来,关注健身女神训练营,修炼一副好身材,是成为女神的第一步,我们一起努力。
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