美好“食”光∣成都高新区芳草小学第十四周营养食谱

文摘   2024-12-02 20:32   四川  

成都高新区芳草小学

美好“食”光

第十四周营养食谱

一日三餐对小朋友们的健康成长,有着至关重要的影响。芳草小学食堂十分注重饮食的营养均衡,根据时令制定菜谱,具备营养与美味,让小朋友吃的开心,家长更安心。



周一

菜品

粗粮炖肘子

三色藕丁

虾皮冬瓜

主食

珍珠米饭

白菜汤


周二

菜品

胡萝卜烧五花肉

肉沫豆腐

炒银芽

主食

玉米渣饭

酸菜粉丝汤


周三

菜品

咖喱鸡

芹菜烂肉

炒水晶丝

主食

杂粮米饭

冰糖炖雪梨



周四

菜品

番茄圆子

青笋炒肉片

炒油麦菜

主食

玉米渣饭

大骨海带汤


周五

菜品

宫保肉丁

土豆炒肉丝

炒上海青

主食

珍珠米饭

玉米浓汤



本周营养食物推荐——鸡肉

鸡肉肉质细嫩,滋味鲜美,适合多种烹调方法,并富有营养,有滋补养身的作用。鸡肉不但适于热炒、炖汤,而且是比较适合冷食凉拌的肉类。鸡肉含有维生素C、E等,蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,容易被人体吸收利用,具有温中益气、强身健体等功效。


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