美好“食”光∣成都高新区芳草小学第十三周营养食谱

文摘   2024-11-25 21:58   四川  


青少年营养健康状况关系个人成长发育和全面发展,为改善我校学生膳食营养,增强身体素质,促进青少年健康成长,提高国民综合素质。我们根据小学生每日各种营养素的需要量,再结合季节特点,安排好容易缺乏的营养素:维生素A、胡萝卜素、钙等的供应;干稀、荤素、粗细、甜咸合理搭配,让孩子们在黄金时期健康成长!


星期一

菜品

冬瓜烧酥肉

肉沫芹菜

鸡汁水晶丝


主食

珍珠米饭


酸菜粉丝汤



星期二

菜品

土豆烧排骨

烂肉粉条

清炒油麦菜


主食

玉米渣饭


白菜豆腐汤



星期三

菜品

香辣兔腿

火腿肠烧花菜

泡椒三月瓜


主食

珍珠米饭


番茄蛋花汤



星期四

菜品

什锦冒菜

莲白肉丝

蒜蓉菜心


主食

珍珠米饭


西米露



星期五

菜品

魔芋烧鸭

青椒豆干肉丝

香菇炒白菜


主食

玉米渣饭


萝卜大骨汤








本周营养食物推荐——鸭肉

鸭肉蛋白质含量很高,脂肪含量适中且分布较均匀,脂肪酸主要为不饱和脂肪酸,还含钙、磷、铁、烟酸和维生素B1、维生素B2,具有增强食欲、利水消肿、滋阴补虚等功效。







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