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秋天吃石榴，这6种人要尽量少吃！水果贩子透露：我自己都不敢多吃

健康 2024-10-13 13:00 山西

记得一次回家的路上，偶遇一位满脸笑容的水果贩子老张。他手捧几个硕大饱满的石榴，热情地向我推荐：“这石榴可是秋天的宝贝，滋阴润燥，但你可知道，有些人却得少吃？”我一愣，随即来了兴趣，聊起了天。原来，老张虽然靠卖水果为生，但对自己的身体也格外讲究，他告诉我，即便是这看似无害的石榴，也有其“禁忌”人群。

石榴之美，亦需适度

石榴，自古以来便是秋季滋补的佳品，富含维生素C、E及多种矿物质，不仅能够美容养颜，还能促进消化、增强免疫力。然而，正如老张所言，并非所有人都适合享用这份大自然的馈赠。

糖尿病患者慎食

石榴虽甜，但其含糖量并不低。据最新数据显示，每100克石榴果肉中，糖分含量可达10-15克。对于糖尿病患者而言，过量食用石榴可能导致血糖波动，不利于病情控制。

便秘患者需留意

石榴中富含纤维素，本有助于促进肠道蠕动，但因其同时也具有收敛作用，过量食用反而可能加重便秘症状。特别是那些已经受到便秘困扰的朋友，更应适量食用，避免适得其反。

支气管炎患者慎选

石榴的汁液较为黏稠，容易刺激呼吸道，对于患有支气管炎等呼吸道疾病的人来说，可能会加重咳嗽、咳痰等症状，因此应尽量避免或少量食用。

胃炎及胃溃疡患者

石榴中的果酸含量较高，过量食用可能刺激胃黏膜，加重胃炎、胃溃疡等疾病的病情。这类患者在享受石榴美味时，务必注意控制量，以免得不偿失。

牙齿敏感者

石榴中的酸性物质还可能对牙齿造成一定的腐蚀作用，尤其是那些牙齿敏感或已经存在龋齿问题的人，更应谨慎食用，以免加重牙齿不适。

孕妇及婴幼儿

虽然石榴营养丰富，但孕妇及婴幼儿在食用时仍需谨慎。孕妇过量食用石榴可能引起腹泻或上火，而婴幼儿的消化系统尚未完全发育成熟，难以承受石榴中的某些成分，建议少量尝试或在医生指导下食用。

如何挑选新鲜多汁的石榴？

既然石榴虽好，但需因人而异，那么如何挑选到一颗新鲜多汁、品质上乘的石榴就显得尤为重要了。以下是几个小技巧，助你轻松选购：

观察花苞：选择花苞完全裂开，形似菊花的石榴，这表示其成熟度高，口感更佳。

检查表皮：颜色鲜红、光泽感强的石榴通常更新鲜、更甜。避免选择有斑点、裂痕或霉斑的，这些可能是不新鲜的标志。

评估形状与手感：优选表面有棱有角、凸起的石榴，避免过于圆润的，后者可能皮厚肉少。轻轻按压，有一定弹性且不松软的石榴更新鲜。

在这个多彩的秋天，让我们在享受石榴带来的美味与营养的同时，也学会倾听身体的声音，合理膳食，健康养生。愿你我都能在这个收获的季节里，收获健康与幸福。

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