老话新说:喝水也要讲“时宜”
四个时刻,慎之又慎
1. 饭后立刻饮水
2. 睡前大量饮水
3. 剧烈运动后猛灌水
4. 服用某些药物后
喝水有方,养生有道
晨起一杯温水:唤醒身体,促进血液循环。 三餐之间适量饮水:保持口腔湿润,促进食物消化。 睡前少量饮水:缓解夜间口干,但不宜过多。 运动后补水:遵循“少量多次”的原则,避免一次性大量饮水。
小贴士:喝水也能“养生”
枸杞泡水:养肝明目,适合视力下降的老年人。 菊花泡水:清热解毒,有助于缓解头痛、眼干等症状。 蜂蜜柠檬水:润肠通便,改善便秘问题。