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高楼
本文共807字
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不太敢分享心得。因为似乎这个问题下已经有很多优秀的答案了。甚至有不少专业的篮球运动员分享相关经验。
他们，珠玉在前。
但是转念一想，我是打野球的，或许我的建议对于一般的篮球爱好者来说，更有参考性？
只是友善分享，欢迎交流。
1，如果你还在读书，或者说还在生长发育期。听叔叔的话，不要挑食，不要睡太晚，好好长个。身高对篮球重不重要，很重要。
2，体能很重要。记得训练时候加上折返跑，变速跑。
3，肌肉很重要。倒不是说让你变成肌肉男，而是，篮球本身是有对抗的，适当的肌肉训练，无氧训练对你的对抗有极大的好处。
我一般是先打篮球热身，然后器械训练。累是累，但是确实有成长。
4，要练运球。但是运球的核心不是运球，而是节奏。平时训练的时候，如果是一个人，尽量压低重心，练节奏变幻。不要来一个人就一对一，来一个人就斗牛，有的时候，学会自我沉淀，进步更快。
5，饮食要健康。虽然咱不是专业的，但是饮食方面还是注意一下。我打球或者训练之后，一般会适当吃一些燕麦，玉米，红薯之类的食物。
6，中投这个很重要，我就不多说了。平时自己训练的时候，注意提升跳投的效率。运球完投，和自己捡球后炸球投，都十分重要。
7，保护好自己，保护好对手。2016年打学校比赛，我被有一个人恶意弄伤，十字韧带撕裂。复健和训练成为了我之后打篮球重要的部分。当然，也告别了飞天遁地。希望各位篮球球友们，在野球场上保护好自己，也保护好他人。
安全第一。
－ END －
作者@尹君：但行好事，莫问前程。
封面摄影：摄图&花瓣
扉页摄影：摄图
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