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远山
本文共10098字
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打篮球比赛前最好吃什么？
我先说说正规比赛。
一般全场的正式比赛，我们会提前一个小时到场热身，例如，我和另外一个工厂的球队约的是晚上七点正式开始比赛，那么我们大部队差不多六点多就会到球场。
问题来了，出发前正是5点左右的光景，要不要干饭？
一般不建议吃。
如果你吃的东西很难消化，大肉大骨头又油腻，那么球场上你的肠胃根本受不了，身体一边要消化食物，一边要高强度运动，很容易出事。
而且我自己试过，吃过饭之后打球，总感觉自己缺少了点“冲劲”，连打球都没有了侵略性。
并且，出现了肠胃绞痛。
当然，如果你只是吃的小青菜配米饭，赛前一个小时，稍微吃一点无所谓。
打球前，切记切记，不要吃的油腻，不要吃的过饱。
再聊聊一般打野球的情况。
一般打野球，有的时候是下午五点多去打，有的时候是晚上七点多去打，有的时候是深夜九点多去打。
问题来了，打球前吃不吃饭？
父亲在我很小的时候就给我定下过规矩，吃饭后一个小时不能剧烈运动，吃饭前半个小时也必须安安静静。
父亲定的规矩，我当然不敢多问，但是随着慢慢了解越来越多的健康知识，我开始真心感激父亲在生活等各个方面积极地影响到了我。
如果是5点多去打球，我一般不会吃饭，如果肚子饿，就吃一两块巧克力或者饼干。
有的时候出发前也可能会吃一个苹果或橙子。
7点多同理，我一般不会吃饭。如果打完篮球回家还没有到九点钟，我会稍微扒拉两口饭喝一口汤。如果九点之后回来，我就煮点燕麦吃，燕麦既能充饥，又不至于提供太多的热量。
9点钟打球，我会在正常的6点左右吃完饭。如果不饿就不强迫自己吃。打完球回来后，拒绝烧烤的诱惑，回来喝点燕麦，吃两根香蕉，于我而言，就算解决了晚餐。
对于我们打工人来说，有的时候打打球真的就是最好的养生了。只要把饮食控制住，那身体的状态一定会越来越好。
其实，我之前也破例吃过夜宵。得到了什么呢？晚上吃的太饱睡不着，第二天起床之后还没有精神。控制好饮食之后，身体的状态确实好了不少。
当然，也不建议饿着肚子去打球，我就试过，有一次没有吃午饭，下午饿着肚子去球场打球，上篮也没了力气，打内线也没有了抵抗力。
所以，你们一般打比赛前吃些什么？
欢迎分享。
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作者@尹君：但行好事，莫问前程。
封面摄影：摄图&花瓣
扉页摄影：摄图
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