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城市
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一周打球打几次最好？这个问题其实没有标准答案。
首先，每个人体质不同。其次，打的是半场还是全场？是斗牛还是自己练？强度不同，打的频次也不太同。最后，是学生还是上班族？不同的身份，适应的强度也不尽相同。
以我上班后为例。
其实学生时代，试过一周打6次篮球，总之，按王小波的话说，那是二十一岁啊，那是想吃想睡想一瞬间变成天上忽明忽暗的云的年纪。那时候身体恢复能力也强，运动强度大，晚上多干点饭，早上没课那就多赖一会床，好像，身体也没有太多的或酸或疼的反应。
上班之后，工作累。最高的记录是一周去打了五次篮球，四次夜场篮球，一次下午的篮球。打完之后，直接停摆了一周来恢复身体。
什么感觉呢？就是大腿肌肉疼，腰部酸疼。
后来慢慢调整自己的节奏，基本上能做到一周四次篮球运动，其中一次可能是自己训练，另外三次一般是半场，全场，还有散场斗牛。
另外的三天安排，基本上是一天做有氧散步或者慢跑，一天练杠铃。最后一天休息。
值得一说的是，因为是工作状态，所以打球一般是去滨江公园打夜场篮球。但是夜场篮球有两个缺点，一个是晚上人不好凑齐，都陪老婆去了，另外一个是晚上打球，比赛激烈的话，晚上回去容易失眠。
我问了一下我的医生朋友，他说，晚上打球，运动激烈，皮质醇含量会升高。这玩意容易让人亢奋。
所以，怎么说呢，打工族想打球，总会有些取舍。
我其实很想早上6点打球，去中山公园或者其他不会扰民的室外球场。而且我们这边真的有老爷子这样锻炼身体的，打完球八九点钟，然后回去买菜，中午做饭。
我还蛮羡慕这种神仙生活的。
另外，如果你跟我一样是打工人，如果身体处于很疲劳的状态，就不要去打球了，回去好好睡觉，打一个盹也行。我之前处于身体疲劳的状态，受过很多伤。所以，借这篇文章也跟各位球友说一声，生活大于篮球，身体恢复好了，再去打球。
对了，即将十一月，我们湖北这边温度已经很低了。各位球友们出去打球注意保护好手，以往冬天我打球太猛，手会冻裂。
冻裂的手打球，真的好痛啊。
注意保暖，爱你们。
－ END －
作者@尹君：但行好事，莫问前程。
封面摄影：摄图&花瓣
扉页摄影：摄图
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