冬季是呼吸系统疾病的高发季，不少体质虚弱的人又开始感冒、咳嗽、流鼻涕。
中医学认为，卫气是人体防范外邪侵袭的第一道防线，卫气就像我们人体的守门员，不让风、寒、湿等邪气进入身体。
《素问·痹论》说：“卫者，水谷之悍气也”。
卫气运行和分布，不受脉管的约束，行于经脉之外，外而皮肤肌肉，内而胸腹脏腑，遍及全身。
所以《灵枢·营卫生会》说：“……其浊者为卫……卫行脉外……”。
平时说的抵抗力差，就是指卫气虚了。
卫气不足的表现
1.容易感冒：卫气不足会导致防御功能减弱，导致机体抵抗力下降，易受外邪侵入，因此容易一受凉就感冒。
2.多汗：卫气不足会导致体表无人固守，稍微活动就容易出汗，与环境温度无关。
3.气短：稍微活动就感觉气不够用，出现喘息现象。
4.疲乏无力：风寒外邪都是乘虚而入的，疲乏无力代表内在是虚弱的，风邪很容易侵入身体，所以这也是卫气不足的表现。
补卫气的妙招
擦太渊穴
想要强化卫气，最重要的就是养肺。中医认为肺主皮毛，只有将皮肤的防御能力提升，才能保障我们的健康。而增强皮肤的防御力，就要看我们的肺气足不足，卫气的保卫能力强不强。
肺经的总开关是太渊穴，常擦太渊穴可补肺气。
取穴：拇指指根下面有一个窝，太渊穴就在这里。
穴解：太渊穴是手太阴肺经的原穴，是肺脏原气留止之处，具有补益肺气，宣肺化痰，止咳平喘之功，同时又是八会穴之一，居于寸口，是脏腑气血会聚之处，有调气血，通血脉之功。
方法：将两手腕太渊穴的位置相互靠在一起，然后相互摩擦。擦1分钟左右，太渊穴就会开始发热，此时我们身上也会感觉微微发热，这就有效果了。每天不拘时间和地点，可以多擦几次。
熨背
温熨方法可以增强免疫力和抵抗力，如果能结合人体穴位，效果会更佳。
方法：用热水袋熨贴整个背部（注意温度，避免烫伤）。
其中，颈背部及上背部有风池、风府、大椎、肺俞、心俞等穴位，温熨这些部位和穴位，可以提高人体的肺功能及免疫力。
后背正中则是中焦所处之地，中医认为：卫气出于中焦。因此，熨贴此处可以促进卫气出于中焦行走于脉外，固护人体肌表。
最后可以把热水袋放在我们的腰骶部。腰骶部是下焦所在之地，且有肾俞、膀胱俞等穴位。熨贴腰骶部可以固护肾气，强健人体的先天之本。
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