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近日，88岁的“共和国勋章”获得者、中国工程院院士钟南山，回到母校广东实验中学，作为杰出校友代表向学生们作分享。
上台致辞时，钟南山步履稳健、气宇轩昂，声音洪亮铿锵。
他戏称自己是“90”后，上大学的时候，非常喜欢游泳、跑步、踢足球、打篮球等竞技体育，直到现在也一直坚持锻炼身体。
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锻炼与吃饭、睡觉一样重要
钟南山每周都会抽出3～4天的业余时间，进行40～50分钟的运动，包括在跑步机上快走、看得和杠上撑起、引体向上、俯卧撑和仰卧起坐，以及一些拉力运动。
体育锻炼对钟南山的健康和事业发展起到了关键作用。
他说：“正因为这样（坚持锻炼），所以我这个已经很靠近‘90’后的一个中青年人，现在还能在这讲话，还能全天工作，还能会诊查房。”
他叮嘱同学们眼光要放长远：
“一般30岁或40岁，锻炼与不锻炼，感觉没那么明显，但当你50岁或60岁时，你会感觉不一样。当然，在我这个年纪，会有更明显的区别。
“把锻炼活动看得和吃饭、睡觉一样重要，将来你一直走下来，你将活得比我更长。”
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健康是玻璃球，工作是皮球
当然，钟南山并不是一开始就意识到，坚持锻炼对一个人生命是具有极端重要性的。
20年前的他，自恃身体好，工作起来奋不顾身，经常熬夜加班，劝别人的话自己却没放在心上。
结果在2005年8月的一天晚上，他突觉心脏不适、呼吸困难，幸亏抢救及时，做了心脏支架手术，才捡回一命。
躺在病床上，钟南山接到了一通表哥的电话，没想到表哥的第一句话竟是“恭喜你”三个字。
钟南山心想：“我这么倒霉，还有什么可祝贺的？”
表哥解释：
“之所以祝贺你，第一，你这个病没有发生在出差途中，可以及时送到医院；
“第二，梗塞的只是很小一段血管，不是重要部位；
“第三，这件事正好给你一个警告，要注意身体。”
当自己真真切切从鬼门关走过了一道，钟南山才真正觉悟到日常锻炼，不过度透支身体的重要意义。
关于健康，他有个非常生动形象的比喻：
“总有人说工作太忙、应酬太多、竞争太激烈，导致自己不能有健康的生活方式。但我说，健康是一颗空心玻璃球，一旦掉下去就会粉碎；工作只是一个皮球，掉下去后还能再弹起来。”
他还主张“轻伤就应该下火线”，哪怕是党员，也不应该以牺牲自我的生命为代价，党员的责任心同样应体现在对同事和自己健康的关心上。
毕竟，只有自己的身体健康，才能更好地为人民服务，才能在最关键的时刻撑得住，为挽救更多生命作出更大贡献。
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长命百岁，心态第一
人们常说“身心一体”，除了身体健康，心理健康也不容忽视。
不论面对何种难题，始终保持良好心态，同样是钟南山杖朝高龄仍然精神矍铄的重要原因。
我们所熟知的国民英雄钟南山院士，也是从懵懂青年跌跌撞撞一路走来的。
1936年，钟南山出生于南京，父亲钟世藩是中国著名的儿科专家，母亲廖月琴是广东省肿瘤医院的创始人之一。
1960年，20岁出头的他从北京医学院毕业后，曾被打成“反动学术权威的后代”，35岁才重回医院。
本想当一名胸外科医生的他，被老医生以“已经35岁了，还搞什么外科”为由，安排到了急诊室。
由于没搞过临床，钟南山在一次出诊时，曾将一名有结核病史的胃出血病人，误诊为“结核性咳血”。
人命关天，有了这次教训后，钟南山奋发图强，写了4本病例笔记，猛补基础知识，半年内瘦了8斤，才得以在急诊室应付自如。
在面对失败和错误时，除了焦虑和懊悔，努力克服问题的决心和战胜困难的信心尤为关键。
1979年，43岁的钟南山获得去英国进修2年的机会。
刚到英国爱丁堡大学，指导老师弗兰里教授就向他丢来了一封敷衍的信，信上说：
“根据英国的法律，你们中国的医生资格是不被承认的。你不能搞临床，只能在这儿参观实验室或病房。你来8个月就可以了，时间再长，对你我都不合适。”
面对这样的下马威，钟南山迅速调整好心态，忍耐这种歧视，并默默努力做好自己的课题。
他选择了呼吸系统疾病的研究方向，用自己的身体做实验，把吸入一氧化碳（煤气）的浓度调高到22%，这相当于一小时抽60支香烟，并在两三个星期的时间里让护士抽了800毫升血化验。
每当他觉得很累很痛苦的时候，他就把弗兰里的信翻出来看，一看就精神了。
后来，钟南山在做试验中发现，弗兰里列出的数学计算方式不太对，向他指出了问题所在。
弗兰里听完，一把抱住钟南山说：“你这个试验太好了，我要把它介绍到英国医学委员会去发表。”
他问钟南山以后的打算，钟南山说：“你不是说8个月吗？”
弗兰里告诉他：“不要紧，你爱待多长时间就待多长时间。”
青年时代的坎坷和海外求学受辱的经历，给予了钟南山强大的内心力量，让他在往后的岁月中更加坚定地尊重事实，而不是权威。
2003年非典时期，面对北京来的国家疾病预防控制中心的权威专家，时任广州市呼吸疾病研究所所长钟南山不卑不亢。
他坚持反对“衣原体是致病原因”的观点，而且从临床上看，他们用过所有抗衣原体的药，一点用都没有。
这样的态度，受到了上头的批评，说钟南山不听话。
而钟南山还是我行我素，寸步不让，继续按自己的方法治疗病患。事实也证明，钟南山的冒险决定是正确的。
钟南山主张不要墨守成规：
“在任何时候都要有自己的主意，都要有创新，特别是年轻人，不能太拘束。
“科学只能实事求是，不能明哲保身，否则受害的将是患者。
“无论是对公众、对政府公共部门、对媒体，还是对我们科技人员来说，诚实永远是上策。”
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