BEGINING
OF AUTUMN
立
秋
来
凉
风
至
当晚风渐渐拂去燥热，
当蝉鸣开始时断时续，
当梧桐叶悄然换了颜色，
都是大自然在告诉我们，“秋天就要来了”！
对秋天郑重地说一声“你好”，
一起迎接立秋节气的到来吧！
立秋小知识
立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始。“立”是开始，“秋”是指庄稼成熟了。立秋，标志着暑去凉来，同时也表示收获的季节到了。
立秋习俗
晒秋
每年立秋，随着果蔬成熟，湖南、江西、安徽等山区，为防止农作物发霉，当地村民就利用房前屋后及自家窗台、屋顶架晒或挂晒，久而久之就演变成一种农俗现象。五颜六色的丰收果实相映成趣，使人仿佛走进了一幅幅油画。
啃秋
立秋也叫“咬秋”。每到立秋，民间多吃西瓜，据说这样可以免除冬春腹泻等疾病。
贴秋膘
秋风起，胃口开，古人为补偿苦夏的损失，在立秋这天做出各种各样的肉菜，如炖肉、烤肉、红烧肉等，吃的满嘴流油，谓之“以肉贴膘”。
立秋养生
立秋之后仍有一“伏”，温热犹在，有“秋老虎”之称，但是早晚温差增大了，天气日渐凉爽干燥。
请家长及孩子们注意以下几个方面：
一、勤补水，防干燥
立秋后，气温偏高，湿度下降，形成温燥，容易消耗津液、容易引起口唇干燥、咽干口渴、皮肤干燥等秋燥症状。建议勤喝水，多吃清热生津、养阴润燥的食物，以化解燥热。
二、警惕“秋老虎”
立秋之后，天气会逐渐转凉，但是仍有余热，所以白天还是需要降暑，以防中暑。
三、少吃“上火”食物
刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、花椒、辣椒等。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。
四、加强户外锻炼
适量增加户外运动，提高幼儿自身免疫力。
五、保证充足睡眠
常言道“春困秋乏”，秋天里人们容易感到疲乏，这时候保证充足的睡眠对健康十分重要。做到早睡早起，生活有规律。
六、秋季穿衣
根据天气变化，适时增减衣物。适宜穿方便的防风外套或背心，既方便活动又方便穿脱，还能锻炼孩子的动手能力。
一叶落而知天下秋，
站在一片秋叶之上，
感知秋天的到来，
今日立秋，
愿宝贝们觅得一枕清凉，睡得安稳，
愿你们期待的好运气，就在秋天！
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撰稿：陈维慧
初审：胡 晨
终审：秦艳玲
立秋时节
