暑假倒计时
“收心”妙招来
尊敬的家长们：
您好！盛夏过，初秋至，愉快的时光总是短暂的，孩子们也度过了一个欢乐的假期。开学在即，孩子们即将进入一个崭新的学期，怎样才能帮助孩子把心收回来，远离入园焦虑呢？作为家长该为孩子们做好哪些准备呢？这份充满爱的“收心小妙招”送给您和小朋友，请查收！
妙招一：调整生活习惯
与幼儿园作息同步
01 调整作息时间
和孩子一起制订与幼儿园生活接近的作息时间表，按照上学的时间起床、睡觉、活动、运动，有规律地作息，更好地适应接下来的幼儿园生活。
02 调整饮食习惯
尽快恢复放假前的饮食习惯，一日三餐按时吃，少吃油腻食物和零食，多吃蔬菜，定时吃水果餐或者牛奶餐。
03 调整行为习惯
引导孩子独立完成吃饭、刷牙、穿脱衣物等力所能及的事，培养良好自理能力和信心。
妙招二:增强体能，告别散漫节奏
白天家长尽量在上午和下午太阳不是很强烈的时段安排孩子进行散步、慢跑、拍球、骑车等运动。同时开窗通风，呼吸新鲜空气，避免久坐，远离电视和手机舒缓心情，强身健体。
晚餐后爸爸妈妈尽量带孩子出门走走，或者进行一些运动量较小的活动，实现有效的陪伴。
妙招三：抚慰心灵
帮助孩子走出开学焦虑
01 远离干扰 平静内心
在家里为孩子留出一块自己的独立空间，告诉孩子一次只做一件事。如果孩子在画画或阅读，家长不看电视、不玩手机，陪孩子一起，可以起到良好的示范作用。
02 情感交流 趣味闲聊
在家里经常跟孩子一起聊聊在幼儿园的快乐时光，与孩子共同回忆幼儿园里的趣事，可爱的小伙伴和想念的老师，表现出对幼儿园的极大兴趣，激发孩子入园的动力，让孩子怀着迫切的愿望回到幼儿园。
一起回顾暑假计划，看看暑假里去了哪些有趣的地方，见到哪些有趣的人和事，鼓励孩子开学后和同学老师一起分享假期的快乐。
妙招四：营造开学氛围
增强入学仪式感
做好入园的物资准备：提前将孩子的床上用品洗一洗、晒一晒、消消毒，为开学做准备。和孩子一起整理上学用的书包，准备好新学期的学习用品，并讨论：书包里要带什么东西，怎么放更整齐？
对于孩子开学的收心工作，家长的帮助很重要，“收心计划”一定要在开学前就开始，要注意循序渐进，切忌因为太过心急而猛踩“刹车”，让孩子吃不消，反而会适得其反，除了帮助孩子们收心的小妙招，老师还有一些建议，希望家长警惕并避开以下“收心雷区”。
01 千万不搞“急刹车”
凡事都循序渐进，收心不可能一步到位。作息要慢慢调整，运动要慢慢增量，孩子才能慢慢适应。建议提前一周开始，并延续到开学后。
02 千万不搞“一刀切”
不要突然强制取消孩子的所有娱乐活动。这会让孩子产生抵触、逆反情绪，请尊重孩子的意愿，和孩子商量如何收心。
03 千万不搞“放风筝”
无论何时何地家长都不能对孩子撒手不管。孩子就像一面镜子，反映着家庭的真实生活状况。父母在孩子身上倾注了多少时间和精力，最终都会在孩子身上全部体现出来。
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