文受访专家：
刘芳 航空总医院心内科主任医师； 张俊峰 上海交通大学医学院附属第九人民医院心血管内科主任医师。
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血栓最易堵在3处
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血栓“堵路”时，身体这样提醒你
01 胸痛、胸闷
出现不明原因的胸痛、左侧或双侧手臂疼痛，并伴有濒死感，提示可能是血栓阻塞了冠状动脉，导致心肌供血供氧不足，引发心绞痛，甚至心肌梗死。
02 单侧手臂或腿不听使唤
出现无法说话、单侧手臂或腿不听使唤、视觉和感觉功能障碍，提示可能是血栓堵塞了颅内血管或颈动脉，造成脑组织缺血缺氧，甚至坏死，从而引起了大脑功能障碍。
03 单侧下肢水肿
这种情况易发生在长期卧床、久坐不动、脱水等患者身上，表现为下肢肿胀、疼痛。
04 间歇性跛
若下肢血管缺血，人在行走时可能腿疼，休息后可缓解，再次行走疼痛又出现，医学术语称为“间歇性跛行”。
05 类似惊恐发作
如出现心跳加速、呼吸急促、类似惊恐发作等表现，提示可能是血栓堵塞在了肺动脉，导致肺循环压力增高、右心负荷增加，进而产生胸痛、心悸、焦虑、惊恐、肺水肿、咯血等症状，严重者可发生晕厥甚至猝死。
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做好5件事，不被“栓”住
要想保护血管、防止血栓形成，日常可从以下几点着手。
01 合理饮食
02 坚持运动
选择适合自己的运动，规律、适量、循序渐进地进行。一般以中等强度的有氧运动为宜，每次约30~50分钟，每周3~5次即可。
除了确保每天有7~9小时睡眠时间，还要保持睡眠规律。
烟酒是血管的克星，吸烟是缺血事件、动脉硬化和冠状动脉钙化的危险因素，而动脉粥样硬化指数会随戒烟时间延长而降低。生活中要尽量做到不吸烟、远离二手烟。
若有静脉血栓形成危险因素，及时做下肢静脉超声等检查；控制血脂、血糖、血压，定期做心脑血管疾病检查；如果需要，遵医嘱用药。
图文编辑：郭芙蓉
编审：李小不
本文来源：生命时报（id：LT0385）
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