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受访专家
张涛 湖南中医药大学第一附属医院肝病科副主任医师; 徐蓉 中南大学湘雅二医院副主任护师。
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每天禁食14小时可改善脂肪肝
结果发现,每天禁食14小时,坚持4周,可改善肝损伤指标,降低脂肪肝变性指数、甘油三酯水平等,并能增加肠道菌群多样性。
2
有些“饿法”反而招来脂肪肝
01 节食减肥
饮食控制的确能改善非酒精性脂肪肝,可将目前热量摄入减少500~1000千卡/天,但不推荐节食,因为热量太低会加剧脂肪肝的发展。
02 只吃素不吃肉
光吃素食会导致营养不良性脂肪肝或高热量性脂肪肝。
3
肪肝人群:早餐吃好、晚饭早吃
图文编辑:郭芙蓉
编审:李小不
本文来源:生命时报(id:LT0385)
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