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很多人有过这样的经历:早晨起来,发现枕头湿漉漉的;趴着午睡后,桌子上出现一滩水迹……
小孩子嘴唇力量弱、吞咽能力不成熟,流口水是正常现象,但为什么成年人睡觉时也会流口水?
《生命时报》采访专家,解读睡觉流口水的原因,并教你“止住”口水。
受访专家
经 屏 武汉市中心医院神经内科主任医师; 刘晓红 北京老年医院神经内科主任医师。
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为什么睡觉时会流口水?
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总流口水排查5种病
流口水+鼻塞
鼻炎
流口水+异味
消化系统疾病
消化不良人群的胃肠道功能较弱,食物不易消化,在胃内滞留时间延长,可造成口水异味。
流口水+面瘫
面神经炎
常见于受冷空气刺激后,一侧面神经受损引起面瘫,伴有眼角歪斜、流口水等面部症状,无肢体瘫痪、头晕、头痛等。
流口水+言语不清
中风前兆
如果流口水伴有言语不清、口角歪斜、头痛、肢体麻木等症状,可能是中风前兆,应及时就医检查,尤其是老年人,需第一时间采取治疗措施。
流口水+手抖
帕金森病
帕金森病是一种常见的神经系统变性疾病,早期可表现为静止时手抖、运动迟缓,嗅觉减退、睡眠障碍等。
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改变这些能“止住”口水
01 调整睡姿
睡觉时尽量平躺,保持良好睡姿,半卧位可促使舌头帮助吞咽,减少流口水发生。不要趴着睡,或者斜靠在椅子上睡。
02 避免嘴呼吸
用嘴呼吸也会导致睡觉时流口水。若是排除了鼻炎等疾病,平时要常提醒自己闭口用鼻呼吸,慢慢改变用口呼吸的习惯。
03 减少睡前刺激
入睡前不要看情节、画面太刺激的影片和书籍,避免大脑过度兴奋。吃完晚餐不要马上睡觉,也不要吃太过于油腻和辛辣刺激的食物。
04 吞咽运动训练
空咀嚼运动,在口腔中没有食物的情况下进行吞咽动作。
为了避免弄脏枕头,有睡觉流口水困扰的人,可以睡前在枕头上放块毛巾,第二天早上起来更换清洗。此外,保持良好的睡眠和心情,对康复也相当关键。■
图文编辑:郭芙蓉
编审:李小不
本文来源:生命时报(id:LT0385)
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