宝宝趴趴，不是单纯趴着，也不是睡着了趴，而是在清醒的时候，在家长的看护和陪伴下趴着，四肢和身体活动不受限制，趴着时结合多种活动或游戏，可促进宝宝全方面的发育，也称为俯卧活动。
1.锻炼颈、背部肌肉，促进脊柱发育；
2.有利于头部控制能力发展，提高姿态稳定性，使宝宝更早掌握抬头、翻身、坐、爬、站等；
3.趴着转动头颈与躯干时有利于视觉与前庭觉发育，促进认知发育；
4.可改善氧合，增加每分钟通气量；
5.趴着增加的腹压有助于排出肠道内积气，改善肠胀气；
6.可预防位置性扁头、斜头畸形，有利于大脑发育；
7.此外，增加俯卧时间和频次可延缓体重过快增长，对生命早期预防超重、肥胖具有重要意义。
健康宝宝出生后回到家就可以开始尝试俯卧（尽量在出生后两周内），选在宝宝清醒、心情愉悦时，建议在进食1小时后。
刚开始宝宝可能会有哭吵、扭动身体等行为，可适当安抚，如唱歌，对着宝宝说话，同时轻抚婴儿后背，缓解宝宝对俯卧位的不适。当强烈排斥时，应及时暂停，更换体位，给宝宝足够的休息时间，循序渐进，让宝宝逐步适应，并逐步延长每次时间。
PS：最初时可在宝宝胸下垫高度适宜的毛巾卷或枕头支撑，有助于宝宝更好的适应和延长时间哦。
每个阶段的宝宝能力不一样，采取的方式也不一样，需要符合宝宝的运动发育进程。我们重点讲讲小月龄宝宝趴趴的方法，以利于早期训练，同时有助于新手爸爸妈妈正确掌握：
1.在胸腹部俯卧：家长平躺或靠在枕头上，宝宝趴在家长的胸部或腹部，家长双手护在宝宝身侧。
2.在大腿上俯卧：家长坐姿，宝宝横卧在家长大腿上，家长一手护住宝宝身体，一手拿玩具吸引宝宝注意力。
3.抚触时俯卧。
4.换尿布后俯卧。
新生儿期的俯卧活动可以继续沿用，可加入一些抱姿（注意支撑好宝宝的头颈部）和游戏。
1. 飞机抱：家长一只手穿过宝宝腿间，一只手托住宝宝胸部或背部；宝宝肚子朝向地面，身体与地面平行或头部略高于臀部。
2. 竖抱：宝宝头侧靠家长肩膀，家长扶住宝宝臀部与躯干，面对面将宝宝抱住。
3. 斜抱：家长一只手穿过宝宝腿间，一只手扶住宝宝头颈部，宝宝身体与地面成45°。
4. 铃儿响叮当：家长手持拨浪鼓或摇铃在俯卧的宝宝头两侧晃动发出声响，吸引宝宝转头去探索声音来源，并鼓励宝宝伸手尝试抓握玩具；宝宝俯卧感到疲惫后，可换为仰卧位做此游戏。
5.镜子里的我：宝宝侧卧靠在毛巾卷上（注意每次交替侧卧方向），让宝宝观察镜子里的面孔，家长一起在镜子前，观察宝宝的表情变化。宝宝适应侧卧后，改成俯卧位，将镜子放在宝宝前方或身下，方便宝宝观察面孔。
6.瑜伽球上真有趣：宝宝俯卧在瑜伽球上，家长扶住宝宝身体，轻轻摇摆，注意不要剧烈摇晃婴儿。
可以继续上一阶段的抱姿，建议选择既锻炼大运动，同时兼顾精细运动、语言、认知等发育的游戏，比如：小小铃铛真好看、加油翻身拿玩具、小小毛毛虫（引导宝宝像毛毛虫般挪动身体去抓取玩具）、照片墙上认家人。
在宝宝趴趴活动游戏前和过程中，我们一定一定要有安全防范意识，全程均需在家长的监护下，防止窒息、吐呛奶、高处坠落、物品掉落等，需收起可吞下的玩具及零部件以及其他危险物品。
在注意安全的前提下，赶紧行动吧，多趴趴，宝宝更聪明，更健康！
撰稿 | 唐夕琴
排版 | 曾明琼
审核 | 罗欣
