【中医护理门诊】解秋乏找刮痧——铜砭刮痧扫秋乏

健康 2024-10-25 10:25 黑龙江

《黄帝内经.素问》有云：夫四时阴阳者，万物之根本也。秋季，阳气渐收，阴气渐藏，人们常会感到一种说不出来的疲惫感，这就是所谓秋乏。

秋乏是什么原因造成的呢？如何避免或者缓解秋乏呢？据中医典籍记载，秋乏的原因和节气密切相关。中医认为五脏与四时相对应，肺属秋，五行属金，鼻为之宫，在形为皮毛也。上通气至脑户，下通气至脾中，是以诸气属肺。肺本身也具清肃之性，秋三月，万物枯损，肺气不清，顾乏。秋季缓解秋乏的方法首选——铜砭刮痧。此法可通过刮拭皮肤，刺激全息穴、经络腧穴，起到疏经通络、活血化瘀、调节人体脏腑气血，以增强机体自身潜在的抗病能力和免疫机能，从而达到扶正祛邪、防病治病的作用。

现介绍几个常用刮痧部位及其功能，以横扫秋乏，恢复健康。

刮头部，神清气爽 中医认为：“头为诸阳之会。”头部是人体阳经交会的地方，头部经脉通畅，会使人精力充沛，脑血管、脑神经功能正常。因而常用刮痧板刮拭头部，可以振奋阳气，使人神清气爽。

刮颈肩，活血舒筋　　颈肩酸痛多是由于颈肩部气血瘀滞而导致的。刮痧可以舒筋通络，活血化瘀，增进局部新陈代谢，使本来僵硬的肌肉放松，消除颈肩部的不适。

刮两肋，疏肝解郁　　肝主疏泄，调节气机。如果肝的疏泄功能正常则气机调畅，气血和谐，人的心情就会愉悦、开朗;反之，疏泄功能不正常，气机不畅，就会出现焦虑、抑郁、烦躁等负面情绪。

刮腹部，减小腹　　腹部是经络循行的重要部位，常会出现经络瘀堵。腹部刮痧可以疏通经络，帮助赘肉运动，还有调节便秘、腹泻的作用。

刮手指，通气血 手上有六条经络输布，经常刮手指有助于排毒，通畅经络，可以有效的调理身体的机能。使气血循环好，身体自然棒。

刮脚底，调失眠　　脚是人的“第二心脏”，分布着很多脏器的反射区。在临睡觉前自己刮一下脚底，有效改善睡眠。

刮痧调理需要注意的事项:

1、刮痧禁忌症：过度疲劳患者忌刮痧；皮肤病患者不适合刮痧;有水肿、糖尿病及心脏病患者忌刮痧;血友病、出血性紫癜和其它出血疾病患者不能进行刮痧治疗;低血压、低血糖、过度虚弱不适合刮痧。

2、准确选择穴位：刮痧前需要先确定正确的穴位定位，并且遵循一定的手法和力度。

3、注意清洁卫生：刮痧前后，需要对手部和所使用的工具进行彻底的消毒，同时患者也需要保持局部的清洁干燥，以避免感染风险。

4、避免空腹和饱食时候刮痧：空腹时不宜进行刮痧，以免出现低血糖或身体不适；饱食不适合刮痧，容易引起消化不良。最好是饭后1小时左右，患者无不适感时进行刮痧。

5、刮痧时间控制：一般在10-15分钟之间为宜。频率则要视病情和个人情况而定，通常每周一到两次即可，下一次刮痧需待上次痧退才能进行。

6、饮食调理：刮痧后应补充适量温开水，饮食宜清淡，禁止食用生冷油腻、辛辣刺激性食物，禁止吸烟、饮酒。

7、嘱患者刮痧后注意防寒保暖，避免吹风，3小时内不接触冷水，6小时内不洗澡，以免风邪趁虚入中，受凉感冒。

8、观察刮痧后反应：刮痧后要注意观察身体反应，如有不适或症状加重应及时告知医护。

鹤岗市中医医院中医护理门诊2020年10月正式挂牌开诊，始终致力于运用简、便、验、廉的中医护理技术服务于广大患者，充分发挥中医护理在“治未病”、慢病防控、养生保健、康复促进、健康养老等方面的作用，为人民群众提供全面、全程、优质、高效的中医护理服务！

中医医院治未病科联合中医护理门诊根据患者体质特点，制定出多套中医外调优惠套餐，让中医“治未病”理念走进千家万户，护佑百姓健康。

温馨提示

咨询电话：0468-8951778

地点：鹤岗市中医医院麓林总院中医护理门诊（医疗楼二楼北向）

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