冬季冷空气侵袭、气温骤降，肺容易受攻击。空气中病菌、粉尘、金属微粒更多，也是肺气肿、肺心病、哮喘等肺病的高发季节。那么，该如何养肺，防止外邪犯肺？
《黄帝内经》中说：“肺者，气之本，魄之处也。”人体之气都是由是肺主导的，所以拥有健康的肺，才能使身体强健、精神饱满。
中医肺主宣发、肃降、调节水道，是指肺通过对体内水液起到疏通调节的作用，将其分散到身体各处，通过皮肤毛孔排泄汗液，将水液向下输送到肾和膀胱，形成尿液排出体外。
肺还是我们身体抵御外邪的一道屏障，但因为肺与外界相通，所以很容易受伤害，相比于其他脏腑，我们要更加悉心养护它。
1. 皮肤差：面色苍白；暗黄憔悴痘痘频发。
2. 鼻子：鼻塞流涕；鼻异常出血；不闻香臭。
3. 咳嗽：长期慢性咳嗽；干咳湿咳；咳痰带血。
4. 身体：经常便秘；睡后易醒。
1. 贪凉饮冷：长期饮食贪凉，喝冷饮，对肺部的伤害很大，容易降低肺的抵抗力。
2. 经常熬夜：肺经经气在丑时（凌晨3-5点）最旺，若此时还在熬夜，对肺的伤害极大。
3. 长时间吹空调：空调房里温度低，空气流通不畅，长时间吹空调肺功能就会大大下降，抵抗力变弱。
4. 吸烟或二手烟：烟草中含有上千种对健康有害的物质，抽烟或者二手烟都会对肺有长时间的刺激和毒害作用。
5. 情绪过于悲观忧郁：忧伤肺，喜胜忧！悲忧的情绪会伤害肺，多笑则能宣肺养肺。
冬季养肺推荐6个实用方法
1、一杯热水经济实惠
喝热水是好习惯，不仅能解渴，还能润肺，平时可以倒一杯热水，对着吸入水蒸气，也有助滋润肺脏。
2、主动咳嗽换气清肺
晨起开窗通风换气，可选择空气清新处主动咳嗽，不仅可以清除呼吸道及肺部的杂物，还可以增加肺活量，提高肺的免疫功能。
3、适当闭气强肺功能
适当闭气可以增加肺活量，提高对氧的耐受力，锻炼呼吸肌，但是不能长时间憋气，以免造成缺氧，影响心肺及大脑功能。
4.笑口常开宣肺益气
中医认为，笑能宣肺，开怀大笑可引起肺部扩张，促进呼吸肌运动，增加肺活量，而且笑的过程中还会不自觉地深呼吸，清理呼吸道垃圾，使呼吸更通畅。
5、按摩穴位舒服养肺
1）点按天突穴（胸骨上窝中央）可以有效缓解咳嗽、哮喘等病症；
2）点按肺俞穴（第 3胸椎棘突下，旁开1.5寸） 能缓解支气管炎、支气管哮喘等呼吸道疾病；
3）点按迎香穴（鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中）可快速缓解鼻塞不通及慢性鼻炎等。
6、五种白色食材养肺
梨可以滋阴清热、润肺止咳，秋冬季熬制梨水食用，养肺润肺效果不错；
百合可以补肺阴、清火润肺，适合用于秋冬季的阴虚燥咳等症；
山药有益肺气、养肺阴的功效，可用于肺虚久咳、咳痰等症；
银耳能够滋阴润肺、养胃生津，缓解肺燥咳嗽、胃肠燥热、便秘等症；
白萝卜可以降气化痰、消食润肺、解毒生津，有助于缓解呼吸道疾病引起的咳嗽、咽干、咽痒等症状。
中医专家
擅长治疗急性支气管炎，慢性支气管炎，支气管哮喘，急慢性咽喉炎，声音嘶哑，肺炎，肺脓肿，肺结咳(渗出性胸膜炎)，胸痛，胸闷，冠心病，高血压，老年心脑血管性疾病，心悸失眠等病。
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