阿斯汤加
阿斯汤加以严谨和科学性著称，均衡地锻炼身体的力量、柔韧度和耐力。更专注动作与呼吸的同步性，当呼吸和动作轻盈和谐的同步配合时可达到超越意识的境界，宛如在运动中冥想。
阿斯汤加瑜伽不仅可以提升身体的灵活性，还可以增强身体的力量。这种练习方式有助于消除负面情绪，增加自信和积极心态。增强身体能量与耐力。
课程内容
一、体式与调息
➣体式教学，从 SURYA NAMASKARA A 开始的一级序列体式精讲，从呼吸，平衡，Baddha人体科学，顺位等方面讲解，帮助学员掌握 ASHTANGA 正确习练的体式规范要求，及指导学员做好自己的体式，真正因人而异的体式教学细节。
➣探索呼吸法与体位之间的关系 本次课程会重点探索 ashtanga 所使用的呼吸模式，及在每个体式中的运用，与 baddha 的关系，让自己的体式带入 baddha，不再感觉身体的沉重。
➣倒立、后弯、穿越、扭转、前屈、支撑平衡等六大类别教学， 教授学员从基础开始，掌握正确练习倒立和健康的方法。
二、瑜伽哲学部分
➣历史和传统 Ashtanga 的历史及起源，三位一体，VINYASA 的含义，9 大凝视点，梵文计数的意义等方面，全面介绍 ASHTANGA 的核心元素。
三、练习部分
➣每天 90 分钟左右的 ASHTANGAG 一级序列的梵文口令领课练习，帮助学员熟悉和掌握自 我练习能力，逐步走向 MYSORE 课程。
四、梵文及唱诵部分
➣根据学员的水平教授 ASHTANGA 一级序列部分或者全部体式的梵文发音学习，梵文计数法，开篇唱诵+课后祈祷唱诵 口令规范，帮助学员掌握口令计数领课。
五、体式矫正
➣教授 ASHTANGAG 部分体式的基础矫正手法，手法矫正练习可以帮助我们更加深刻的理解体式，也可以帮助我们提升 ASHTANGA 课程的教学质量，学会帮助会员更精准的调整体式。
六、解剖学
➣教授学员人体基本的解剖学，从骨骼到肌肉，重点学习骨盆，肩膀，腰椎，膝关节等易受伤 部分的解剖知识点，以及受伤部分的如何在练习中康复，从科学的角度讲解如何做到因人而 异的体式练习。
培训目标
一、启发、培养学员自身对Ashtanga体位的理解和掌握能力，在科学正确的方法指导下进行安全有效的自我练习；
二、熟练Ashtanga的练习方法,串联教法和矫正手法,有能力对所有其它的Asana体位的做法,教法和矫正手法类推掌握；
三、更重要的是对整个练习和教学水平的提高
适合人群
具有一定的瑜伽练习基础的爱好者或练习者
想要提升体式，解锁体式，突破练习瓶颈练习者爱好者和瑜伽老师
想要快速提升体能增加力量的练习者
导师介绍
郝祥（资深瑜伽导师）
中国首届国际锦标赛总冠军
国家健身瑜伽一级裁判
国家二级健美健身裁判
全国首届瑜伽精进大会特聘导师
阿斯汤伽全球授课导师
2010年5月全国第四届瑜伽大赛【男子专业组体位法亚军】
2012年9月全国第六届瑜伽大赛【男子专业组体位法冠军】
2013年9月全国第三届绿色运动会健身瑜伽男单冠军,瑜伽体位法最佳形体奖
2014年6月江西南昌两岸四地男子专业组体位法第一名
2014年9月上海首届国际瑜伽大赛总冠军，男子C组体位法第一名
2018年11月首届粤港澳大湾区瑜伽男单第一名，总决赛冠军
2019年禅心杯第一届胜者为王瑜伽男士总决赛冠军
2019年荣获建国七十周年瑜伽杰出华人贡献奖
【授课形式】
细节讲解、实践、辅助纠正 【上课时间】 10月26-27日， 9:00-12:00 14:00-17:00 【费用】 费用：1980元/人（包括课程学习资料教程，学习结业证书） 早鸟福利价格：1180元/人 拼团福利如下： 2人团购价格1080元 3人团购价格999元,4人团购888元/人 满5人即开课。第二期半价复训，第三期叠加免费复训➕收取适当场地费 【上课地址】 珠海市香洲区吉大景园路11号纺织大厦三楼（珠海市瑜伽协会） 外地学员需要住宿的请与协会联系。
珠海，一座美丽的海滨城市，一座你来了就不想走的城市，她与香港深圳隔海相望，与澳门陆地相连接，是珠三角中面积最大，海岸线最长的城市，这里有你魂牵梦绕的情侣路，她充满神秘，总想让你牵起爱人的手在这里看潮起潮落。 轻柔的海风轻轻的吹过脸庞，仿佛恋人的轻声喃语在耳边，十指紧扣沿着海岸线去丈量生命的美好，映入你眼帘的是举世瞩目“世界桥梁建设史上的巅峰之作”港珠澳大桥，爱情邮局、日月贝以及珠海渔女。
深秋的季节，海滨公园的花开正浓，水杉也红了，倒影在水面上，让你感觉此时时刻与大自然融为一体，那种沉静，祥和让你觉得一切都是梦中的美好。
让人永远都觉神秘而又想一探究竟的圆明新园、激情澎湃的横琴深合作区都值得你前往，我们在珠海欢迎你。旅游攻略一并奉上，学习提升放松两不误。
更多信息请咨询
协会负责人海鑫
电话：13750075715
微信：gr5201314yzq
官方客服小喜
电话：18928068804
微信：zhyjxh0721
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