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妇女儿童活动中心成人瑜伽班/青少年体态班开课啦！

美体 2024-09-19 17:13 广东

瑜伽育雅姿

携手修气质

珠海市瑜伽协会

&

珠海市青少年妇女儿童活动中心

珠海市瑜伽协会一直致力于让更多成人及青少年了解并熟悉体态健康的调整与改善，在这充满活力与希望的季节里，协会与妇女儿童活动中心携手为大家精心准备了成人瑜伽班和青少年体态气质提升班，并常年开课，秋季班将于本月正式开课啦！

成人瑜伽班

成人瑜伽班，是您在繁忙生活中的一片宁静港湾。在这里，您将通过专业教练的指导，深入探索瑜伽的奥秘，舒展身体的每一寸肌肉，释放内心的压力，提升身心的柔韧性和平衡力。

无论您是工作疲惫的职场人士，还是希望寻找一种健康生活方式的爱好者，这个瑜伽班都将是您的理想选择。

成人肩颈脊柱理疗瑜伽

课程目标

通过锻炼可以改善肩颈疼痛紧张不适，腰背疼痛等，预防和改善含胸驼背、脖子前倾、富贵包等不良体态，缓解压力，有助于睡眠。

适合群体

久坐少动，办公人员肩颈紧张疼痛，体质较弱人群，适合零基础和少许基础人群。

教学内容

对腰背部、肩颈以及腰腹部肌肉进行针对性锻炼，带着大家循序渐进的进行全面均衡安全有效的练习。

成人纤体瘦身塑形瑜伽

课程目标

改善肩颈疼痛紧张不适，腰背疼痛等不适症状。紧致身材，使肌肉保持弹性和力量，提升体能，保持和塑造完美身型。

适合群体

久坐少动，办公人员肩颈紧张疼痛，体质较弱，想要塑形保持身材的人群，适合零基础和少许基础人群。

教学内容

对腰背、肩颈以及腰腹部肌肉进行针对性锻炼，针对全身力量、体能进行循序渐进的综合性的练习。

上课详情

课程节数：12次

开课时间：2024年9月28日

结课时间：2024年12月29日

年龄要求：18-60岁

上课时长：60min

报名方式：如图（成人选舞蹈类）

青少年体态班

脊柱是身体的脊梁，健康的支柱，它内联五脏六腑，外接四肢百骸，是人体的结构中心和控制中心，被称为人体的“第二条生命线”。

而随着电子产品的兴起，青少年学业的加重，很多孩子常常久坐不动。据调查资料显示，70%-80%的中小学生出现含胸驼背、高低肩、X0型腿、脊柱侧弯等问题，这不仅会影响到孩子的身体姿态，还严重影响到孩子的成长发育。

青少年体态训练气质提升班

适合人群

久坐少动，肌肉衰弱，含胸驼背、脖子前倾、脊柱侧弯等不良体态和想长高的青少年

教学内容

1、教孩子学会正确的、科学的锻炼方法，使孩子形成正确的站姿、坐姿，以保持身姿挺拔的良好习惯。

2、通过针对性训练，预防和改善孩子含胸驼背、脖子前倾、高低肩、脊柱侧弯、骨盆前倾、XO型腿等不良体态，提升整体气质。

上课详情

课程节数：15次

开课时间：2024年9月28日

结课时间：2024年12月29日

年龄要求：6-12岁

上课时长：90min

报名方式：如图（青少年选体育类）

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共同成长|合作双赢

商务联系：13750075715

微信：gr5201314yzq | QQ:2906493702

地址：香洲区吉大景园路11号纺织大厦三楼

珠海市瑜伽协会

推广和普及全民瑜伽健身运动,更好的体现瑜伽对于促进身心健康的重要性,让所有人了解瑜伽,爱上瑜伽,使瑜伽这项新兴体育运动迅速在各地传播

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