什么是扁平足？扁平足对人体造成哪些巨大的影响？
扁平足，这是一种单脚或双脚以足内侧纵弓塌陷或消失为主要表现的足部畸形，常常伴有后跟外翻前足外展畸形。
其实婴儿出生的时候都有扁平足，足弓一般会在六岁左右形成，但是有部分人会在成年后仍有扁平足。据统计国内扁平足发生率为3.7%~8%。
导致身体稳定性下降，引起腰粗肚子大
足部是人体的根基，扁平足导致身体稳定性下降，引起腰粗肚子大，因为根基不稳力线无法很好传导。这里做个实验，你正常站立去摸摸你的腹部的松软程度，再把足部脚趾压住地，把臀部收紧再去摸摸肚子看看他的松紧度，足部稳定后你的腹部也能收得更紧，所以想要腰细，首先把你的足踝功能练好。
扁平足容易导致长短腿、骨盆高低不平及脊柱侧弯
对脊柱侧弯患者作足底压力检测时，发现竟有90%的侧弯孩子存在扁平足，足底压力分布异常，包括左右足、前后足的负荷不合理、不对称。这会导致踝、膝、髋异常代偿，进而引起骨盆的旋转倾斜、长短腿，继发脊柱侧弯，引起整个身体体态的变化。
减震功能变差
足弓相当于汽车的减震器，若减震变差，身体没办法把每次走路或运动的作用力给卸掉。导致关节受力过大，出现疼痛受伤，这也是为什么有扁平足的人当兵体检不过，高强度的训练受伤率高。
引起膝关节疼痛
骨盆可以影响膝关节，足踝也可以影响膝关节。当足部减震功能下降，第一时间传导到膝关节，时间久了膝出问题。
影响全身循环系统
足底被称之为人体的第二心脏，人体血液向下流比较快，通过静脉膜和肌肉回流，扁平足的足部肌肉功能是退化的，这些肌肉没办法很好的收缩挤压，影响静脉血液回流到心脏，导致静脉曲张小腿抽筋手脚凉。
小腿变粗
足部的减震能力下降，小腿肌肉需要吸收震荡从而导致小腿粗壮，不管怎么拉伸，小腿还是很粗。
如何知道自己有没有扁平足？一张图教你如何自测！
预防
a、疾病因素
幼年类风湿性关节炎、马凡综合征、埃莱尔-当洛综合征、脑性瘫痪、先天性跗⻣黏合等
b、非疾病因素
- 肥胖，随着体重增加，儿童发生扁平足的风险越大：超重和肥胖儿童风险增加2倍
- 幼年时期穿鞋不当，过早穿鞋、长时间穿鞋、穿过紧的鞋或对足弓有过多支撑的鞋：限制足部肌肉发育和足弓形成
矫正鞋垫
手术治疗
运动疗法
•强化足部肌肉
足内翻、内旋、脚趾抓地、抓毛巾、足尖站立、勾脚尖-提踵
•足底筋膜放松
扁平足改善矫正训练动作，可以跟着视频进行练习，练习前请找专业老师进行评估，在专业老师指导下进行练习效果更佳。根据个人情况以上动作可以选择分解做，可以静态保持做！
如果你或者家人朋友有扁平足，
请尽早干预，一定不要忽视！
因为扁平足不是不可逆的，
可以通过后天训练改善缓解。
如果你也想改善扁平足，欢迎咨询我们！
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