1分钟,随时随地解决你的肩背紧张僵硬以及酸痛

美体   2024-11-07 18:18   广东  

建议跟着自己个人身体情况选择动作体式进入的深度和强度,切记硬拉。在拉伸过程中随时保持呼吸顺畅,切记憋气。全程腹部核心收紧,切记推肋骨外翻。每天1分钟,一个星期你会收获一个挺拔的体态!

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