徒步线路评估指南
对很多新手来说，其实徒步并不是“有脚就行”，更要结合自身基础条件选择对应路线。那么如何预估线路强度并判断徒步线路适合自己呢？迪迪为大家总结了一些小建议！
①了解线路特点：徒步距离是判断线路强度的基础，一般单日小于10公里的线路是休闲徒步，20公里内为常见级别，超过30公里需要较强的经验和体力。对于新手来说，建议从单日5公里左右开始循序渐进地提升，单日累计爬升高度不宜超过500米，新手上路不可操之过急。丘陵、森林等不同海拔高度和地形条件，湿滑栈道、崎岖土路等不同路面状况，都对徒步者有不同强度的要求，需要提前做好对应准备。
②评估个人体能：徒步前可进行一些基础体能测试，对于需要攀爬、涉水或穿越复杂地形的技术性路段，要确保自己具备相应技能。
③咨询专业意见：咨询专业的徒步向导或教练，或参考其他徒步者对所选线路的评价和推荐，初次徒步建议多人一起运动。
